連休中の食べ過ぎ飲み過ぎをプチ断食でリセット!

みなさんこんばんは☆

ゴールデンウィークも残す所あと1日となりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

連日いいお天気に恵まれた連休となりましたので、お出かけをされた方も、家でのんびり過ごした方も、充実したお休みを過ごせたでしょうか?

当店も4日、5日、6日は祝日営業なので、いつもより少し家でゆっくりする時間がとれています(^^)

かなり長い連休だった方も多いと思いますので生活リズムが乱れがちになっていた方もいらっしゃるかもしれませんね。

体を休日モードから平日の仕事モードにしっかり戻せるように、今日あたりから徐々に調整していきましょう。

以前にも書きましたが、早寝早起きよりも早起き早寝がいいというお話しをしました。

早く起きれば必然的にちょうどいい時間で眠くなるはずなので、連休最後の朝はちょっと頑張って早起きしましょう!

また、連休中実家に帰省されたり、バーベキューやイベントなどで飲み過ぎ食べ過ぎが続いてしまった方は、内臓も疲れていますのでプチ断食でリセットするのもいいと思います。

プチ断食は夕食を軽めに、なおかつ早めの時間に済ませ、翌日の朝食を抜く、お昼は野菜を中心にした軽めのランチにして昼間のうちに水分を多めに摂るという感じでいいと思います。

これだけで、前日の夕食から翌日のお昼までかなり時間が空きますので、内臓も十分休まり、代謝酵素の働きがアップします。

食べ過ぎ飲み過ぎが続くと胃が重く、身体も重く感じると思いますが、プチ断食で胃の中が空っぽになると身体は軽くなり、心もスッキリ軽くなるはずですので、思い当たる方は是非やってみてくださいね!

それでは、みなさま明日も素敵な1日をお過ごしください(^^♪

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加圧トレーニング&耳つぼダイエット
fine〜ふぃーね〜
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