主食はお米を食べましょう!

みなさんこんばんは☆

ゴールデンウィークも終わり、今日からお仕事の方も多いと思います(^^)

連休疲れはしっかりリセット出来ましたか??

今日は、昨日の新聞で見た気になる記事について少し書きたいと思います。

「変わる食卓の主役」という見出しで、日本のお米の消費量がピーク時の約半分にまで減少しているという小さな記事です。

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連休中の食べ過ぎ飲み過ぎをプチ断食でリセット!

みなさんこんばんは☆

ゴールデンウィークも残す所あと1日となりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

連日いいお天気に恵まれた連休となりましたので、お出かけをされた方も、家でのんびり過ごした方も、充実したお休みを過ごせたでしょうか?

当店も4日、5日、6日は祝日営業なので、いつもより少し家でゆっくりする時間がとれています(^^)

かなり長い連休だった方も多いと思いますので生活リズムが乱れがちになっていた方もいらっしゃるかもしれませんね。

体を休日モードから平日の仕事モードにしっかり戻せるように、今日あたりから徐々に調整していきましょう。

以前にも書きましたが、早寝早起きよりも早起き早寝がいいというお話しをしました。

早く起きれば必然的にちょうどいい時間で眠くなるはずなので、連休最後の朝はちょっと頑張って早起きしましょう!

また、連休中実家に帰省されたり、バーベキューやイベントなどで飲み過ぎ食べ過ぎが続いてしまった方は、内臓も疲れていますのでプチ断食でリセットするのもいいと思います。

プチ断食は夕食を軽めに、なおかつ早めの時間に済ませ、翌日の朝食を抜く、お昼は野菜を中心にした軽めのランチにして昼間のうちに水分を多めに摂るという感じでいいと思います。

これだけで、前日の夕食から翌日のお昼までかなり時間が空きますので、内臓も十分休まり、代謝酵素の働きがアップします。

食べ過ぎ飲み過ぎが続くと胃が重く、身体も重く感じると思いますが、プチ断食で胃の中が空っぽになると身体は軽くなり、心もスッキリ軽くなるはずですので、思い当たる方は是非やってみてくださいね!

それでは、みなさま明日も素敵な1日をお過ごしください(^^♪

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加圧トレーニング&耳つぼダイエット
fine〜ふぃーね〜
埼玉県上尾市宮本町15-7メイクイットビル2F
048-773-7010
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健康診断を受けることの大切さ

みなさんこんばんは☆

いつもご覧いただきありがとうございます。

今朝、ニュースでとある俳優さんが大腸がんで、末期のステージ4という事を公表し、会見を行っているのを見ました。

ご覧になられた方も多いかもしれませんが、その方は今まで健康診断などに1度も行ったことがなかったと言っていて、それにはとても驚きました。

「自分は病気にはならないと思っていた」という発言にもさらにビックリです。

どこからその自信がきているのか・・・。俳優という仕事を続けていきたいという情熱を持っていながら、1番大切な体調管理を疎かにするというのは、家族や仕事関係の周りの方々に対しても無責任すぎるのではないかと少し疑問を感じたというのが私の本音です。

どんなに健康に気をつけていても病気になる人はいますし、どんなに不摂生を繰り返しても健康な方もいます。一方では生まれながらに病気を持っている人もいます。

自分は病気にはならないという保証は誰にもないのです。

まだ年齢的に20代、30代ならまだしも、50代でその認識は甘すぎると思いました。

健康管理も仕事の内だと私は昔から思っています。

自分が病気をすることで、仕事に穴を開ければ周りに迷惑がかかることはわかっていますので、責任をもって仕事をするためには必要な事だと思います。

そして今では自分が病気になったら家族に迷惑や心配をかけたり、もしも重い病気になったら苦労をかけるかもしれないと思うと、やはり健康管理はしっかりしていかなければと思うのが当然だと思うのです。

その健康管理の中に、健康診断を定期的に受けるというのも当てはまります。

今回この俳優さんが健康診断を受けていたとしても、ガンが早期発見できて完治できたという保証はもちろんないのですが、自分の健康は自分で管理するという一つの方法として、健康診断を利用していればという思いは拭えないと思います。

みなさんも、ご自分の身体はもちろん、家族の健康も大事にして、健康診断は定期的に受けましょう。

明日から連休の方も多いと思います。連休の方も、お仕事の方も元気に1日をお過ごしください!

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