努力すれば身体は変わる!

みなさんこんにちは☆

2月頃から当店へ通って頂いているお客様が、スタートから2ヶ月半ほどで5.5キロのダイエットに成功しています。

ご自身の目標まではまだ到達していませんが、すごくいいペースで減量できています。

毎回トレーニング前には体重や体脂肪などを測り、経過を確認します。

毎日の食事もノートに写真付きで書いていただいています。

それを見て栄養のバランスがきちんと取れているかを確認します。

当店までは徒歩15~20分位だそうですが、脂肪燃焼には往復30分あるのでちょうどいいですね、というお話しをしたら、毎回歩いて来ています。

お子さんがいるのでお母さん同士のランチ会や飲み会などもありますが、どんなお店に行くのかを教えてくださるので、そこで食べていいものをこちらからお伝えすることもあります。

間食もしていますが、いままでスナック菓子やチョコレートなどを食べていたのをナッツやカカオ70%以上のチョコレート、ドライフルーツなどになるべく変えるように努力しています。

その他にも朝食にはフルーツを毎日食べたり、ヨガに通って汗をたくさんかくようにしたりと、すごくご本人が努力されているので、これだけの結果が出ていると思います。

これだけ自己開示をしていただけると、ダイエットをサポートする立場としてはとてもアドバイスがしやすいですし、毎日の食事でどんなものをどのくらい食べているのかがわかると、体重が減ってきている理由はもちろん、減らなくなったり少し増えたりした時はその理由もすぐにわかります。

加圧トレーニングだけで食事制限無しにダイエットすることは難しいですが、トレーニングにプラスして食事管理をしっかり出来れば必ずダイエットは成功すると思います。

また、ご本人のやる気がやはり一番大事なので、ただなんとなく痩せたいと思っているだけの方や、トレーニングに通っているだけで満足している方は残念ながらあまり痩せられないと思います。

本気で結果を出そうと思っているからこそ、このお客様のように食生活をしっかり見直して、生活習慣を変え、歩いていける所は歩いて行くように活動量を増やすなどして、痩せるために出来る事を見つけて実行出来るのだと思います。

そんなお客様から、ここに通っていなかったらこんなに頑張れなかったと思います、変化に気付いてもらえたり励ましてもらえるとやる気が出ます、という言葉をいただいて、私はとても嬉しかったです。

トレーニングをサポートすることと、食事のアドバイスはいくらでも出来ますが、ダイエットに関して結果が出るか出ないかはご本人次第という厳しい現実はあります。

でも、一人でやるより応援してくれる人がいる方がモチベーションもキープできますし、壁にぶつかった時に解決策を見つけてもらえると思います。

ラクに痩せられる方法は、残念ながらありませんが、適度な運動と食生活の改善で、健康的で綺麗な体を手に入れる事はできます。

今の食習慣、生活習慣を変えて本気でダイエットしたいという方は、ぜひご相談下さい(^^)

それでは、みなさま素敵な週末をお過ごしくださいm(__)m

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加圧トレーニング&耳つぼダイエット
fine〜ふぃーね〜
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