タンパク質をしっかり摂って体脂肪を減らす

みなさんこんばんは☆

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ダイエットして体重を落としたい方にも、体重は落とさないで体脂肪を減らしたい方も、毎日の食事で摂るべきは「タンパク質」です。

3大栄養素の一つであるタンパク質は、私達の体のほとんどを作っている重要な栄養素ですが、ダイエット中に食事の量が減ると、タンパク質量も減ってしまう傾向があります。 続きを読む