日本の美しい四季

みなさんこんばんは☆

昨日、今日と、ぽかぽかを通り越して少し暑いくらいのいいお天気が続いていますね。

桜も満開で見頃を迎えています。

昨日無線山の桜まつりを少しだけ楽しませていただきましたが、この季節になると「日本に生まれてよかったな~」と思ってしまうのは私だけではないと思います(^^)

温かい日差しの中で満開の桜を眺めるだけで、とても幸せな気分に包まれますね。

こうして春には桜を眺めて、夏には海で泳ぎ、秋は紅葉を愛で、冬はイルミネーションに包まれた街を楽しむことが出来る、当たり前の事のように過ぎ去っていく季節ですが、四季を感じて生きていられることは、当たり前ではなく、とても恵まれたことだと思います。

人は一人で生きているわけではなく、周りにいる人達や自然の恵みに生かされていることを忘れたくないなと、綺麗な桜を見て思いました。

桜の季節はほんの一瞬ですので、みなさまも自然の美しさをぜひ堪能して下さいね\(^o^)/

それでは明日も、よい1日をお過ごしください(^^)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
加圧トレーニング&耳つぼダイエット
fine〜ふぃーね〜
埼玉県上尾市宮本町15-7メイクイットビル2F
048-773-7010
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

 

 

2015年3月31日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : wpmaster

お花見の季節です。【無線山桜まつり】

お花見には行きましたか??

こんにちわ~ インストラクターゆうきです。

ポカポカ暖かい桜日和が続いていますね。朝のテレビでも上野公園などのお花見の模様を連日報道しています。

僕も昨日は個人的な友人たちと、お花見BBQをやって来ました。幹事の僕がお酒を飲まないので(下戸です)しっかり食べれるBBQになりました。(笑)が、おかげで(食べたり焼いたりに忙しく)桜をちゃんと観る余裕はありませんでした。(-_-;)

BBQが気持ちのいい季節ですし、ゴールデンウィークや夏休みとついつい食べ過ぎ飲み過ぎが多くなりイベントが増える時ですから、今から体調管理・体重管理をしっかりとしましょうね。

街なかにもあちらこちらに綺麗な桜が咲いていますので、運動がてらウォーキングをしてみるのも気持ちが良いですよ。

薄着になり始めるこの季節は毎年体験トレーニングの申し込みが増え、新規入会もおかげ様で多くなっています。日頃から運動習慣を付けることは大切ですが、必要に迫られて短期間でなんとか変わりたい・・・。と言うきっかけで始めるのもありだと思います。加圧トレーニングは短期間・高効果・低負荷がオススメポイントですから♪学生と同じく、新年度だからこそ気合を入れて頑張りましょう!!

今日は当店からも近い【無線山】の桜まつりの様子を観てきました。満開の桜で本当に気持ちのよい桜並木道でした。屋台も少し出ていましたし、夜桜も楽しめるようなので昼間行けない方でもオススメです。短い間しか観れない桜をみなさんも楽しんでくださいね。

20150330_141219 20150330_141236 20150330_144911

2015年3月30日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : wpmaster

タンパク質をしっかり摂って体脂肪を減らす

みなさんこんばんは☆

いつもご覧いただきありがとうございます。

ダイエットして体重を落としたい方にも、体重は落とさないで体脂肪を減らしたい方も、毎日の食事で摂るべきは「タンパク質」です。

3大栄養素の一つであるタンパク質は、私達の体のほとんどを作っている重要な栄養素ですが、ダイエット中に食事の量が減ると、タンパク質量も減ってしまう傾向があります。 続きを読む

脂肪細胞が脂肪を燃やす!?

みなさんこんばんは☆

昨日は体脂肪を減らすための運動や食事について少し書きましたが、みなさんは脂肪細胞に、脂肪を燃やしてくれるものがあるのをご存知ですか?

脂肪細胞には2種類あり、一つは「白色脂肪細胞」、もう一つが「褐色脂肪細胞」です。

続きを読む

体脂肪を減らしたい方へ

みなさんこんばんは☆

最近、ダイエットの目的の中でも「体脂肪を減らしたい」という要望が多くなってきました。

見た目には痩せていて、もちろん体重も標準かそれ以下の痩せ型の方でも、体脂肪が多いというのはよくある話です。

続きを読む

ダイエットだけじゃない咀嚼の効果

みなさんこんばんは☆

ダイエットをする人には、食事をよく噛んでゆっくり食べるようアドバイスをすることがありますが、よく噛んで食べることで満腹感が得られやすいというのはご存じの方が多いと思います。

しかし、実はそれだけではなく、咀嚼には他にも体にとってとても素晴らしい効果があることがわかっています。

続きを読む

姿勢を正して全身を引き締める!

みなさんこんばんは☆

みなさんは、ご自分の「姿勢」を意識していますか?

仕事でデスクワークが多い方は特に、前かがみの体勢をとっていることが多いので前傾姿勢になり、背中が丸まっていわゆる猫背の状態になり、肩も前へ入ってしまいます。

贅肉は動かしていないところに付きますので、背中が丸まって猫背になっている人は背中にお肉が付きやすくなります。

続きを読む

子供の肥満を防ぐために

みなさんこんばんは☆

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は「子供の肥満」についてお話したいと思います。

現代では昔に比べて子供の肥満が増えていると言われていますが、子供が肥満になるのは遺伝ではありません。

続きを読む

有酸素運動は筋トレの後が効果的!

みなさんこんばんは☆

ここ最近は暖かい日も多くなってきて、春がすぐそこまで来ていますね。

花粉症の方には少々辛い季節ですが(^_^;)新しいことを始めるのにもいい季節です。

最近加圧トレーニングの体験予約が増えて来ました。

ほとんどの方は普段から運動習慣が無い方、ジムには行っているけれど効果をそれほど感じていない方、それから怪我がきっかけでジムに通えなくなってしまい、運動不足になってしまっている方もいらっしゃいました。

続きを読む