怪我の回復を早める加圧トレーニング

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みなさんこんばんは☆

毎日寒い日が続いていますね。

私はどちらかと言うと暑いより寒い方が苦手なので、まだ2月が始まったばかりですが春が待ち遠しいです(^_^;)

さて、昨日は肩凝りのお話しをしましたが、それより辛いのが腰痛です(*_*)

腰痛の程度は人それぞれですが、当店にも腰痛持ちのクライアント様が多いです。

腰痛は「治る」という事がないので、筋肉を付けてサポートするしかありません。

普段の生活の中で癖になっている姿勢や、腹筋、背筋の衰えなども腰痛を悪化させる原因となります。

じゃあ腹筋、背筋を鍛えるトレーニングをしなきゃ!と思いますが、やり方を間違えると大変なことになります(^_^;)

一言に「腹筋」と言っても色々なやり方があり、種目によっては腰に負担がかかるものがあります。

いかに腰に負担をかけないようにして体幹トレーニングをするかというのは、腰痛を持っている人には重要なポイントです。

当店では腰痛に限らず「膝が痛い」「手首が痛い」「首が張ってて辛い」・・・などなど、様々な部位に痛みを抱えていたり、生活の中で思いがけず痛めてしまったりという方がいますが、だからといって、じゃあトレーニングは出来ません!とは言いません(^^)

痛い部位をお伺いした上で、無理のない程度にトレーニングを実施します。

加圧トレーニングには怪我の回復を早くするという成長ホルモンの効果も期待できますので、むしろ運動したほうが治りが早くなるという事もあります。

パーソナルトレーニングだからこそ出来る事があると思いますので、膝や関節の痛みなどで運動をためらっている方も、ぜひ当店へご相談下さい(*^^*)

明日はまた雪の予報が出ていますね。積もらなければいいですが・・・。

お仕事の方は通勤中の怪我などに十分お気を付け下さい!

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加圧トレーニング&耳つぼダイエット
fine〜ふぃーね〜
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