自然治癒力を高めましょう

みなさんこんばんは☆

最近読んでいる本に、自然治癒力についての話がありました。

自然治癒力とは人間が本来持ち合わせている病気や怪我を治す力、本来の状態に戻る力のことを言います。

ホメオスタシスという言葉も最近は聞いたことがある人も増えたのではないでしょうか?

例えば動物は、怪我をしたり病気になると食べ物を口にせずじっとして、治るのを待ちます。

これは本能的に「こうしていれば治る」というのを知っているからだと言えます。

でも人間はどうでしょう。病気になると必ず薬を飲みます。

薬を飲むためには大概は空腹では飲めないので、何か食べようということになります。

食べ物が身体に入ってくると消化をしなければいけなくなりますので、病気を治すために働くべき代謝酵素の働きが弱まり、病気を治す力も弱くなります。

例えば風邪をひいて熱が出た時、それは体温を上げて風邪のウイルスをやっつけようとしている状態なのです。

そして鼻水や咳、下痢や嘔吐などは、体内の毒を出そうとしている症状です。

それを解熱剤で無理に熱を下げ、咳止めや下痢止めなどを飲むことで、体内に悪いウイルスが残ってしまうことで、また風邪をひきやすくなるという現象が起こるそうです。

動物は本能で病気を治す方法を知っていますが、人間だけがどこか悪いところがあると薬に頼り、次から次へと薬を飲むようになります。

薬は病気を治すものではなく、私達の体にとっては「毒」だということを私達は認識しなければいけないと思います。

毒がどんどん身体の中に溜まっていくことで、あらゆる臓器が悲鳴を上げるようになります。

そして副作用というものが引き起こされます。

その副作用を和らげるためにまた別の薬を処方されるという悪循環に陥っているのは、残念ながらお年寄りが多いと思います。

私達はこれから、薬漬けにされないようにするためには自然治癒力を高める事が重要だと思います。

自然治癒力を高めるには、免疫力を上げる必要があります。

免疫アップにはバランスの良い食事と適度な運動、適度な睡眠が重要です。

逆に言えば偏った食生活や運動不足、睡眠不足が続いていると免疫が落ち、病気にかかりやすくなります。

また、よく笑うことやポジティブ思考でいること、身体を温めることやストレスを溜めないことなども免疫力のアップに繋がると言われているので、日々の生活で改善できることを見つけて欲しいと思います。

ちなみに免疫力の要である白血球を活性する野菜はレタスと白菜がいいそうです(^O^)

緑黄色野菜に比べて淡色野菜は栄養価が少ないように見られがちですが、実は免疫を上げる効果は緑黄色野菜以上に強いので、淡色野菜も積極的に摂りましょう!

インフルエンザや風邪がまだまだ流行っていますので、今が旬の白菜を使ったお料理を食べて、免疫力を上げて、この冬を元気に乗り越えましょう(^^ゞ

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加圧トレーニング&耳つぼダイエット
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埼玉県上尾市宮本町15-7メイクイットビル2F
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シナモンに驚きの効果

みなさんこんばんは☆

今日、お正月にハワイに行っていたクライアント様からお土産を頂きました。

かわいいボトルに入ったシナモンシュガーです(*^^*)

私はシナモンが大好きなのですが、その効果については全く知らなかったので調べてみました。

シナモンはみなさん御存知の通り、お料理のスパイスやお菓子作り、アロマなどにもよく使われている漢方の一種です。

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空腹感は脂肪が燃え始める合図!

みなさんこんばんは☆

今日は朝から風が強く、寒い1日となりましたね。

風邪を引いている方がまだまだ多いので、乾燥するこの季節は特に予防を徹底して行い、ウイルス感染や風邪にはご注意下さい。

さて、連休も終わり、今日からまたお仕事の方が多いと思います。

お正月にダラダラ過ごしてしまった方はサボり癖がついていませんか?

また、年末年始に食べ過ぎや飲み過ぎが続いてしまった方、胃が拡張して食べる量が増えていませんか?

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成人の日2015

みなさんこんばんは☆

今日、1月12日は成人の日ですね。

朝のニュースでは毎年恒例となりましたが、全国各地の成人式の模様が映し出されていました。

また今年も新成人がド派手な衣装で暴れたりする様子もありました。

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2015年1月12日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : wpmaster

安全な食べ物を選ぶ知識を身につけましょう

みなさんこんばんは☆

お正月休みが終わり、早いものでもう1週間が過ぎました。

今年に入ってから、某ファーストフードのチェーン店での食品異物混入が相次いでニュースになっていますね。

全国各地、そして世界中に店舗があるお店ですから、今まであまり騒がれなかったのが不思議なくらいですが、一つ出てくると次から次へ・・・という感じで、どんどん出てきますね。

他にもレトルトのベビーフードから虫が出てきたり、日本の食の安全は一体どうなってしまったのでしょうか・・・(*_*)

こういったニュースを見ていると、やはり安価なファーストフードやレトルト食品には手を出したくないという気持ちが強くなります。

今回お子さんが口の中を怪我してしまったケースもありましたが、こういった問題は子供にとってはトラウマになる可能性もありますよね。

大人同士なら食事をするお店を選べますので、今回のニュースを見て行きたくないと思えば行かなければいいのですが、子供は親から与えられたものを食べるしかありませんので、親がしっかり安心、安全な食べ物を子供に与えてあげなければいけないと思います。

そのためには知識をつけることが大切です。

そもそも異物混入などがなくても、ファーストフードやレトルト食品、コンビニのお弁当などは食品添加物の宝庫ですので、子供に与えるものではないと思います。

スーパーで買物をしていると、他人のカゴの中身が気になります。

子供連れのお母さんが、たくさんお菓子やアイス、菓子パンなどを買い込んでいると、それを子供に食べさせているのかと思って心配になります。

子供の味覚がおかしくならないよう、小さいうちから甘いお菓子やジュースなどをたくさん与えるのは避けて欲しいと思います。

みなさんも、自分の身体が自分が食べたもので出来ている事を認識して食べるものを選んで下さいね。

今の健康的な食事が、未来の自分自身の健康を作ります。

明日から3連休の方も多いと思いますので、楽しい週末をお過ごしください!

私は、明日は今年1発目の勉強会のため渋谷へ行ってまいりますので、ブログはおやすみします。

また来週の月曜日に更新します(*^^*)

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2015年1月9日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : wpmaster

これなら続く!fineの加圧トレーニング

みなさんこんばんは☆

営業初日から、ご来店されるお客様が口をそろえて身体が重い・・・とおっしゃっています・・・(^_^;)

年末年始の食べ過ぎと、週に1回のトレーニングをお休みしていたからか、いつもと変わらないメニューでもキツそうです(*_*)

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2015年1月7日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : wpmaster

年末年始に食べ過ぎてしまった方へ

みなさんこんばんは☆

いつもご覧頂きありがとうございます(*^^*)

本日のタイトルにも書いたとおり、年末年始、暴飲暴食してしまった方も多いのではないでしょうか?

明日、1月7日は「七草粥」を食べる日ですが、春の野原に芽吹く七草を食べて、無病息災を祈るという風習の他、お正月料理の食べ過ぎで疲れた内臓を休めてあげたり、濃い味付けのものを食べ過ぎているので、塩味のおかゆで味覚をリセットするという意味合いも込められているそうです。

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明けましておめでとうございます

新年、明けましておめでとうございます(*^^*)

本日1月5日より、営業スタートしております!

みなさま年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか?

私達は元旦、自宅近くの神社へ初詣へ行きました。

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2015年1月5日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : wpmaster