摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考える

このエントリーをはてなブックマークに追加

みなさんこんばんは☆

いつもご覧いただきありがとうございます。

今週は1日2食生活について少しづつ書いていきましたがいかがでしたか?

当店のクライアント様にも、「朝食は食べなくてもいいんですよ」というとみなさんビックリされます。

それだけ1日3食というのはごく普通のことであり、朝食を抜いたら体に良くないと思い込んでいるという事です。

お子さんがいる方にお話しを聞くと、学校では朝食をしっかり食べてきているかチェックされているそうです。

食べてこないと先生に怒られてしまうというのですからちょっと驚きました。

でも、私は子供に関しては1日3食でいいと思っています。

子供は活動量が多いですから、よほど食べ過ぎない限りは1日3食でカロリーオーバーすることはないと思います。

ですが、大人は1日3食にするほどカロリーを消費していない方も多いと思います。

太るか、理想体重をキープできるかは摂取と消費のバランスですから、自分が生活の中でどれだけ活動量があるかによって食べる量を調整するべきだと思います。

そして、朝食を食べずに前日の夜から翌日の昼間までプチ断食をすることによって内臓を休ませることが出来るのですから、自分の体をいたわるためにも実践してもらえればと思います。

ちなみに今週我が家では、朝食を酵素ドリンクとフルーツのみにして1週間過ごしてみましたが、便通が良くなり、体が少し軽くなった気がします。

それに、朝食の準備が果物をむくだけなのでラクですし、食べるのに時間もかからないので忙しい朝の時間に余裕が出来ました。

これからもしばらく続けてみて、慣れてきたら朝食抜きにしてみようと思います(^^ゞ

年が開けたと思ったら、あっという間に1ヶ月が終わりました。

1日、1日は長く感じても、過ぎ去ってみるとあっという間なので、日々時間を大切に過ごして行きたいと思います。

明日から2月。最も寒い時期になりますので、引き続き風邪には注意して、元気に毎日をお過ごしください(*^^*)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
加圧トレーニング&耳つぼダイエット
fine〜ふぃーね〜
埼玉県上尾市宮本町15-7メイクイットビル2F
048-773-7010
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★