初雪!

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みなさんこんばんは☆

今日は朝から寒いと思ったら、雪が降っていましたね!

去年の大雪では雪かきをする道具も長靴もなくて大変な思いをしたので、今年は早めに買い揃えておこうと思っていますが、みなさんも備えはしっかりしておいてくださいね!

こんな風に毎日寒い日が続くと体が縮こまってしまって、知らないうちに肩が凝っていたり腰が張ってきたりするものです。

今日もクライアント様からぎっくり腰をやってしまったとお電話がありましたが、突然グキッといったわけではなく、何日か前から腰の様子がおかしくて、今朝起きたらベッドから起き上がれない状態になっていて、病院に行ったそうです。

寒い季節は動くのが億劫になるのはみんな一緒です(笑)

でも、トレーニングに来ると加圧の効果も手伝って血流も良くなり、体も温まるので、みなさん気持ちよかった、スッキリしたと言って帰って行かれます(*^^*)

やはり体がこわばっているのをみなさん感じているんですね。

出かけるのが億劫なら、室内でも出来るストレッチや筋トレをやりましょう!

特別な道具が無くても出来るものはたくさんあります。

よくある通販のトレーニング器具などははっきり言って買うだけ無駄です。

家でもトレーニング出来る人は、器具がなくてもやりますし、出来ない人は器具があってもやりません(笑)

腹筋だけでも、スクワットだけでも、真剣にやれば体は温まりますので時間がある時にやってみてください!

明日も1日雨の予報ですね。

寒いですので風邪をひかないよう十分に気をつけましょう!

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加圧トレーニング&耳つぼダイエット
fine〜ふぃーね〜
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