自然治癒力を高めましょう

みなさんこんばんは☆

最近読んでいる本に、自然治癒力についての話がありました。

自然治癒力とは人間が本来持ち合わせている病気や怪我を治す力、本来の状態に戻る力のことを言います。

ホメオスタシスという言葉も最近は聞いたことがある人も増えたのではないでしょうか?

例えば動物は、怪我をしたり病気になると食べ物を口にせずじっとして、治るのを待ちます。

これは本能的に「こうしていれば治る」というのを知っているからだと言えます。

でも人間はどうでしょう。病気になると必ず薬を飲みます。

薬を飲むためには大概は空腹では飲めないので、何か食べようということになります。

食べ物が身体に入ってくると消化をしなければいけなくなりますので、病気を治すために働くべき代謝酵素の働きが弱まり、病気を治す力も弱くなります。

例えば風邪をひいて熱が出た時、それは体温を上げて風邪のウイルスをやっつけようとしている状態なのです。

そして鼻水や咳、下痢や嘔吐などは、体内の毒を出そうとしている症状です。

それを解熱剤で無理に熱を下げ、咳止めや下痢止めなどを飲むことで、体内に悪いウイルスが残ってしまうことで、また風邪をひきやすくなるという現象が起こるそうです。

動物は本能で病気を治す方法を知っていますが、人間だけがどこか悪いところがあると薬に頼り、次から次へと薬を飲むようになります。

薬は病気を治すものではなく、私達の体にとっては「毒」だということを私達は認識しなければいけないと思います。

毒がどんどん身体の中に溜まっていくことで、あらゆる臓器が悲鳴を上げるようになります。

そして副作用というものが引き起こされます。

その副作用を和らげるためにまた別の薬を処方されるという悪循環に陥っているのは、残念ながらお年寄りが多いと思います。

私達はこれから、薬漬けにされないようにするためには自然治癒力を高める事が重要だと思います。

自然治癒力を高めるには、免疫力を上げる必要があります。

免疫アップにはバランスの良い食事と適度な運動、適度な睡眠が重要です。

逆に言えば偏った食生活や運動不足、睡眠不足が続いていると免疫が落ち、病気にかかりやすくなります。

また、よく笑うことやポジティブ思考でいること、身体を温めることやストレスを溜めないことなども免疫力のアップに繋がると言われているので、日々の生活で改善できることを見つけて欲しいと思います。

ちなみに免疫力の要である白血球を活性する野菜はレタスと白菜がいいそうです(^O^)

緑黄色野菜に比べて淡色野菜は栄養価が少ないように見られがちですが、実は免疫を上げる効果は緑黄色野菜以上に強いので、淡色野菜も積極的に摂りましょう!

インフルエンザや風邪がまだまだ流行っていますので、今が旬の白菜を使ったお料理を食べて、免疫力を上げて、この冬を元気に乗り越えましょう(^^ゞ

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