花嫁のダイエット

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みなさんこんばんは☆

日曜日は美容室の帰りに、以前働いていた職場の友人と会ってお茶をしました。

彼女は去年結婚し、もうすぐ結婚式を挙げる予定なのですが、結婚してご主人と一緒に暮らし始めてから太ってしまったそうです・・・(/_;)

かつて私も結婚した当初、8キロほど太り、主人の事も12キロ太らせました(笑)

やっぱり旦那さんに美味しいごはんを食べさせてあげたいと思うと色々作りすぎてしまうんですね〜。まさに幸せ太りです(*´з`)

でも結婚式はもうすぐですのでそんな事を言っている場合じゃないと、本人は焦り気味(;´Д`)

そこで食生活を聞いてみると、やはり1食の量が多いのと、夕飯は食べる時間が遅く、旦那さんのお酒のおつまみに色々作っていると自分も気付かないうちに食べすぎてしまっているようです。

共働きで帰ってから食事の支度となると遅くなってしまうのは仕方ないのですが、その場合は食事の内容を変えなければいけません。

我が家も帰りは遅いですので帰ってから食事を作ると早くても食べ始めるのは10時頃。なので基本的には炭水化物は無しで、生野菜のサラダか野菜スープ、みそ汁、納豆、キムチ、豆腐などが定番です。

時間をかけずに用意できてカロリーの低いものだとワンパターンにはなりがちですが・・・”(-“”-)”

体重をキープするには普段の食事は節制しないと難しいですね。

美味しいものを食べたい時は休みの日のランチや、夕飯も早い時間に食べられる時にします。

日々の忙しい中でも工夫して出来る事はありますので、太ってしまうことを生活が不規則だからとあきらめてはいけません。

不規則な中でも規則性があるはずなので、その中で自分が体重をキープできるパターンを探していくといいと思います。

結婚式を控えた彼女には、まずは朝のスムージーと、お昼のお弁当のごはんの量を減らすこと、夕食の品数を減らして炭水化物は抜くようにアドバイスしましたが、やはりダイエットは本人のやる気次第ですのでぜひ頑張ってもらって、元々美人なのですが、さらに美人に磨きをかけて、式の当日は素敵なウエディングドレス姿を期待したいと思います( *´艸`)

痩せる目的があれば、なんとなくより絶対に結果が出ると思います。

みなさんもダイエットする時は何でもいいので痩せる目的を考えてから取り組んでみて下さい!モチベーションキープするには目的は大事です!

昨日、今日は寒い1日でしたが明日からはお天気も回復して暖かくなりそうですね!気温差で風邪をひかないようお気を付け下さい!

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました(#^^#)

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加圧トレーニング&耳つぼダイエット
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