小さな成功体験の積み重ねが自信につながる

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みなさんこんばんは☆

今日は久しぶりに気温が下がり、朝から雨も降り続く寒い1日となりましたね(+o+)

急激な気温の変化は体調を崩しやすくなりますので、風邪をひかないように気を付けてくださいね。

さて、当店ではダイエット目的のお客様が多いのですが、目標体重に近づいてきたお客様がたくさんいらっしゃいます。

そんな中、せっかく減った体重を元に戻さないようにみなさん食事に気を付けているようですが、外食に誘われたり、どうしても飲みに行かなければならない時、ありますよね。

その時にはどうしたらいいですか?というご質問がよくありますが、もちろん行かないで!とは言いませんのでお店が指定できるのであれば和食屋さんやメニューの多い居酒屋さん、そして注文するものを栄養バランスを考えてきちんと選ぶことと、お酒を飲み過ぎないようにはアドバイスしています。

それでも、せっかくのお友達との楽しい時間に、ダイエットの事を気にしてお店選びで渋ったり、食事を残したりするのは雰囲気が悪くなりますよね(~_~;)

それに女性ですからオシャレなイタリアンやフレンチ、甘いものも食べたいですし、流行りのスィーツのお店に誘われることもあると思います。

そんな時、ここは思い切ってガッツリ食べちゃいましょう!と言います(≧◇≦)

だって美味しいものを、好きな人と一緒に共有することは幸せなことですし、心の栄養になりますからね(*^^*)

いつもいつも我慢していたらストレスもたまります。

大丈夫です!1日ぐらい食べ過ぎたってどうってことありませんよ(*^^*)

食べ過ぎたら翌日からの食事を少し気を付ければリセットできます!

ネガティブな人は脂肪を溜めこみやすいという話しもあるくらいなので、美味しく楽しく味わって、心から満足したらまた明日から頑張ればいいと、そのくらいの気持ちでいると、不思議と体重は増えないものですよ。

何でも「思い込み」というのがあって、「私はちょっと食べすぎるとすぐ太る」「私はストレスが溜まると甘いものを食べないと気が済まない」「私は昔から太っているから痩せるのは無理」などなど・・・。

全ては思い込みです。悪い思い込みは捨てて、自分は大丈夫!というポジティブな思い込みを持ちましょう!

ダイエットに限らず、何でもそうですが、成功体験が無いから人は不安になります。

小さなことからでいいので成功体験を増やしていくと、だんだん自信が付いてきて、成功する自分を思い描くことが出来るようになります。

耳ツボダイエットでは「目標3カ月で-10キロ!」と言っていますが、「そんなの私には無理!」と思う方は今までに3ヵ月で10キロ痩せた経験が無いから無理だと思うわけです。

でも、もし3カ月で10キロ痩せられたらお祝いに100万円差し上げますと言われたらどうですか?

あなたの気持ちは「出来ない」から「やります」に変わりませんか?

出来る出来ないではなく、やるかやらないか。誰かの言葉でも聞いたことがあるような気がしますが(*´з`)

そういう事です。

ちょっと話がそれていきましたが、痩せたいと思ったら、その時がダイエットをスタートするベストなタイミングです!

耳ツボダイエットで、自分の理想体重になってみませんか?

あなたが「やる」と決めたら、必ずできます。私はそれを全力でサポートします(#^^#)

カウンセリングは無料ですので勇気を出してご相談ください!お問合せお待ちしております(*´▽`*)

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加圧トレーニング&耳つぼダイエット
fine〜ふぃーね〜
埼玉県上尾市宮本町15-7メイクイットビル2F
048-773-7010
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