何のために痩せたいのか目的がはっきりしていますか?

みなさんこんばんは☆

昨日のブログでは運動より食事の見直しが先決だというお話しをしましたが、今日いらっしゃったお客様でもやはり食事が制限できなくて悩んでいました。

腹八分目でやめておこうと思っても、いつの間にかお腹いっぱいになるまで食べてしまう。

食事が終わってもなんだか物足りなくて甘いものに手が伸びてしまう。

痩せたいけど、食べるのを我慢するのは辛いし、かといって何をどのくらい食べていいのかわからないという感じで、食欲をセーブできない状態になってしまっているようです。

やはり、食べたいものが食べられないのはストレスになりますよね。

でも、我慢するとストレスになるからと言って我慢せずに食欲にまかせて食べていたら痩せることは出来ません。

どうしたらいいのでしょうか?

まずは自分がどうして痩せたいのか、どんな風になりたいか、明確にすることです。

憧れのモデルさんなどの写真を目につくところに貼っておいたり、痩せていた頃の自分の写真を携帯の待ち受けにするなど・・・。

そして、「痩せたら〇〇がしたい」という具体的な目標を決めましょう。

痩せる目的や、どうなりたいか目標がないと、頑張ろうと思ってもなかなかモチベーションが続かないものです。

痩せた自分、キレイになった自分をイメージしましょう。

そしてキレイになるため、痩せるために、食事の量はいつもより少なめの量をお皿にとりわけて、きちんと決めてから食べましょう。

また、間食をしたくなった場合、今食べようとしているこのお菓子は必要かどうか?本当にお腹が空いているのかどうか?運動や勉強をしたから糖質を欲しているのか?まず、食べる前に一呼吸置いて考えましょう!

お水を飲んだり、お茶を飲んだりして落ち着けば食べなくてもいいですし、どうしても食べたければ食べればいいのです。そして食べるときは心から美味しいと思って食べましょう。

ガマンする時はガマン。食べるときは思い切って食べる。

食べる時と食べない時のメリハリを付ける事が、食欲をうまくコントロールする秘訣です!

そしてモチベーションをキープするのも結構大変ですよね。ちょっと体重が減らない停滞期がこようものならあっという間にやる気が無くなったりするものです。でも、そこは私たちにお任せ下さい!

加圧トレーニングでも、耳ツボダイエットでも、マンツーマンだからこそ途中で挫折することはほとんどありませんよ(#^^#)

一人ではツライダイエットも、減った体重、引き締まったお腹を一緒に喜んでくれる人がいるだけで、もっと頑張ろうという気持ちになるものです(^^)/

これからの季節に向けてダイエットをお考えの方はぜひ、fineへお問い合わせください!お待ちしております(^O^)/

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