「ありがとう」は魔法の言葉

みなさんこんばんは☆

昨日は「笑い」がもたらす健康効果について書きましたが、もう一つ、「ありがとう」という感謝の心で病気が治るというお話しがあります。

東洋医学では心と体は一体だというお話しをしましたが、「笑う」という状態は心がとても快適な状態であると言えますよね。

笑う事で脳からはガンと闘うNK細胞が増殖して生命力を高めてくれます。それと同じことが「ありがとう」という感謝の心にも言えるそうです。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」という2種類があります。

イライラしたり、興奮したり、誰かや何かに怒ったり、否定したり、そういった心理状態の時は交感神経が優位になるので緊張状態になっていると言えます。

興奮するとアドレナリンが出ると言いますが、これは「怒りのホルモン」と言われるそうです。毒蛇の毒の3〜4倍の毒性があるそうです( ゚Д゚)

それが体内をめぐると「不快」になるので否定的な心は体に毒を発生させ、NK細胞が減ってしまうそう。

また、アドレナリンは血糖値や血圧を上げたり、脈拍も上がります。

でも、「ありがとう」という言葉を発すると、心が肯定的な状態になるので緊張がほぐれ、副交感神経が優位な状態になり、幸せホルモンのエンドルフィンが分泌され、感動ホルモンのドーパミン、理性ホルモンのセロトニンまでもが分泌されます。

いつも怒っている人、イライラしている人、周りにいませんか?

逆にいつもニコニコして優しく穏やかな人もいますよね(*^^*)

一緒にいると気持ちも伝染するので、出来るだけニコニコしている人といると、自分も笑顔になれて、幸せな気分になれるし、人にやさしく出来ると思います。

そして、感謝の気持ちをいつも口にすることが自分の身体も元気にしてくれるし、周りの人を幸せにすることも出来ます!

感謝の心を持つことは、心身共に自分も周りも豊かにしてくれます。素晴らしいですね(#^^#)

嫌な事があったら「ありがとう」と言いましょう。

嬉しい事があったら「感謝します」と言いましょう。そう書いてありました。早速実践してみようと思います。

健康も、人間関係も、お金も仕事も、プラスの心がいい結果を生みます。それは色々な方がセミナーや本でも書いています。すぐに実践できることです。みなさんもぜひやってみてください( *´艸`)

今日は朝から冷たい雨が降っています。でも明日からは気温もまた上がりそうですね!

今日から3日間はお仕事の方も多いと思います。あと2日でまた連休ですので張り切っていきましょう!

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埼玉県上尾市宮本町15-7メイクイットビル2F
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「笑い」は何よりの万能薬

みなさんこんばんは☆いつもご覧いただきありがとうございます。

突然ですが、みなさんは毎日笑っていますか?

「笑う」という事がどんな薬よりも効果のある治療法だということを本で読みました。

医師による実験で、笑うことでがん細胞をやっつけてくれるナチュラルキラー細胞(NK細胞)を活性してくれることが実証されているそうです。

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紫外線ケアは髪や頭皮もお忘れなく!

みなさんこんばんは☆

ゴールデンウィークも始まり、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

土日はお天気も良く日中は暑いくらいでしたね。

急に暑くなったので、慌てて日焼け止めを買いに行く人も多かったのではないでしょうか(;´Д`)

以前に美肌をキープするための栄養素についてお話ししましたが、中からのケアは外からのケアよりも重要ですので日々食べる物には気を付けて欲しいのですが、日焼けに関してはやはりきちんと日焼け止めを塗る事がとっても大切です。

紫外線には3種類あり、一つはオゾン層によってブロックされるので人体に届くことは無いと言われているのですが、あとの2種類は直接肌に影響を与えます。

特に肌の内部へダメージを与える紫外線は、すぐに肌への影響を感じることは少ないですが、毎日毎日浴び続けることで肌内部のコラーゲンにダメージを与え、肌の弾力を奪っていきます。

そうすることで肌の老化が進み、しわやたるみが目立つようになります。

また、紫外線を浴びる事でコラーゲンを分解する酵素が活性されてしまうので、コラーゲンの量自体も減ってしまいます。

年齢と共にコラーゲンの生成力も弱っていきますので、若いうちから紫外線対策はきっちりやった方がいいですね。

また、男性は女性に比べて紫外線に対する意識が低いと思いますが、紫外線は顔や体だけでなく、頭皮や髪の毛にも悪影響を与えます。

髪のダメージももちろんですが、頭皮のダメージは蓄積されると髪が生えにくくなったり、薄毛や抜け毛の原因にもなります。

髪の毛で守られているとはいえ、頭は一年中紫外線にさらされていますので、頭皮も紫外線対策が必要と言えます。

一番いいのは帽子をかぶる事ですが、仕事で外回りなどされる方はそうはいかないと思いますので、頭皮用の日焼け止めなども出ていますので探してみるといいと思います。

また、普通の日焼け止めでも、分け目の部分だけでも塗っておくといいかと思います。

分け目がいつも同じ人は、その部分だが紫外線の影響を強く受けてしまい、分け目の部分から薄くなることもありますので、男性も女性も髪の分け目はこまめに変えるのがお勧めです。

明日からは少し曇り空になりそうですが、肌内部にダメージを与える紫外線は曇っていても晴れの日と同じくらいありますので、油断しないようにしましょうね。

連休中はバーベキューなど外での遊びも多いと思いますので、紫外線対策をお忘れなく(#^^#)

ちなみに連休中はトレーニングの予約に余裕がありますので、当日のご予約も受け付けております(^^)/

それでは引き続き連休をお楽しみください(´▽`*)

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またひとつ、大人になりました

みなさんこんにちは☆

いつもご覧いただきありがとうございます(*^^*)

わたくし事ですが、本日35歳の誕生日を迎えました。

沢山の方からお祝いのメッセージを頂き、感激しています(#^^#)そして、今日は私の中学校からの親友がサプライズでお店に来てくれて、プレゼントまでもらってしまいました!!

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長期連休中も活動的に!

みなさんこんばんは☆

今日は金曜日。明日から大型連休の方もいらっしゃるのではないでしょうか(*´з`)

去年のこの時期は足利フラワーパークに藤の花を見に行きました。今年もどこか出掛けられればいいのですが、当店はゴールデンウィーク中も元気に営業しております!

カレンダーの赤い日は夜7時までの営業となりますが、混んでてどこにも行きたくない!という方はぜひ、体験トレーニングや耳ツボダイエットのカウンセリングにいらして下さいね(#^^#)

長期の休みになると、つい生活リズムが狂いますよね。

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結婚式までに痩せたい方へ

みなさんこんばんは☆

いつもご覧いただきありがとうございます。

先日、友人の結婚式前のダイエットのアドバイスについて書きましたが、当店の耳ツボダイエットは、まさに結婚式前にピッタリのダイエットです!

なぜなら、目標体重にもよりますが比較的短期間でしっかり体重を落とすことができ、それだけではなく健康的にキレイに痩せられるという特徴があるからです!

ダイエットは自己流だと食欲との戦いになりがちです。

食べなければ痩せるのは当たり前ですので、とにかく食事を減らす努力をすると思います。

そしてウォーキングやジョギング、ヨガなど、何か運動やエクササイズを取り入れようとします。

でも、食事を減らして痩せた場合、先に減るのは脂肪よりタンパク質です。筋肉が減り、肌のハリツヤが無くなり、髪もパサパサになり、痩せたというよりやつれた感じになります。

タンパク質が無ければ良質な筋肉も付けられませんので、その状態で運動しても、思ったよう効果は得られないどころか、体も心も疲れ切ってしまいます。

そんな疲れた姿で一生に一度のウエディングドレス姿を台無しにするわけにはいきません!

耳ツボダイエットならそんな心配はいりませんよ(#^^#)

耳ツボの刺激で食欲は自然に抑えられます。足りない栄養素はしっかり補っていただきます。そして週に2回貼り替えに通って頂き、私と話す事でモチベーションをキープして頂きます(*´з`)

結婚式が終わったら気が抜けてリバウンドしてしまった!という事にならないためにも、健康な赤ちゃんを授かるためにも、そして食の知識をしっかり身に付けて、旦那さんにも健康でいてもらうためにも、色々な意味で結婚式前のダイエットは耳ツボが一番です!

こんなに簡単で、安全で、確実なダイエット法は他にありませんよ!

結婚式を間近に控えている花嫁さん、ぜひ勇気を出して、カウンセリング予約のお電話をくださいね!

耳ツボダイエットを、一番きれいな自分に出逢える最後のダイエットにしませんか?

お問合せお待ちしております(#^^#)

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ダイエット終了後1キロ前後の増減は気にしない

みなさんこんばんは☆

いつもご覧いただきありがとうございます(#^^#)

以前に耳ツボダイエットでご来店頂いていたお客様が、昨日久ぶりにご来店されました。

最近ちょっと外食が続き、体重が少し戻ってきてしまった・・・との事でしたが、伺ってみるとだいたい500gから1キロぐらいの増量だそうです。

1キロくらいの増減は、食べる時間、内容、体重を計る時間などなど、色々な要因があるのであまり気にしなくていいですよというお話しをさせて頂きました。

せっかくダイエットに成功したから二度と太りたくないという気持ちもよくわかります。

だからこそ、ちょっと神経質になってしまうのかもしれませんね。

でも、ダイエット中に得た食の知識がありますし、普段の食事の内容も、太っていた頃とは違ってバランスもいいですし、きちんと気を付けているのがわかるので、あまりネガティブにならない方が良いと思いました。

ストレス太りという言葉がありますが、実際にそんなことがあるんです。

食べたら太ると思って食べると本当に脂肪になりやすくなるのです。

逆に食べても大丈夫!と思って食べると意外と体重が増えないのです。

ウソみたいですが、ホントです(*´з`)いい事も悪い事も、思い込みが結構影響します。

ただし、いつも言っていますが(;´Д`)毎日食べすぎてはダメですよ!

たまになら大丈夫!というお話しです(*´з`)そしてサプリメントで栄養を補うことを忘れずに続ける事も大切です!

今日もダイエット目的でご来店された新規のお客様がいらっしゃいました。

トレーニングはきついですが、私も食事のサポートをしますので、くじけそうになっても一緒に頑張りたいと思います(#^^#)

ダイエットは一人では中々続きませんが、誰かに見てもらうと頑張れるものですよ(^^)/

私たちと一緒に頑張りたい!という方から、お問合せお待ちしております!

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花嫁のダイエット

みなさんこんばんは☆

日曜日は美容室の帰りに、以前働いていた職場の友人と会ってお茶をしました。

彼女は去年結婚し、もうすぐ結婚式を挙げる予定なのですが、結婚してご主人と一緒に暮らし始めてから太ってしまったそうです・・・(/_;)

かつて私も結婚した当初、8キロほど太り、主人の事も12キロ太らせました(笑)

やっぱり旦那さんに美味しいごはんを食べさせてあげたいと思うと色々作りすぎてしまうんですね〜。まさに幸せ太りです(*´з`)

でも結婚式はもうすぐですのでそんな事を言っている場合じゃないと、本人は焦り気味(;´Д`)

そこで食生活を聞いてみると、やはり1食の量が多いのと、夕飯は食べる時間が遅く、旦那さんのお酒のおつまみに色々作っていると自分も気付かないうちに食べすぎてしまっているようです。

共働きで帰ってから食事の支度となると遅くなってしまうのは仕方ないのですが、その場合は食事の内容を変えなければいけません。

我が家も帰りは遅いですので帰ってから食事を作ると早くても食べ始めるのは10時頃。なので基本的には炭水化物は無しで、生野菜のサラダか野菜スープ、みそ汁、納豆、キムチ、豆腐などが定番です。

時間をかけずに用意できてカロリーの低いものだとワンパターンにはなりがちですが・・・”(-“”-)”

体重をキープするには普段の食事は節制しないと難しいですね。

美味しいものを食べたい時は休みの日のランチや、夕飯も早い時間に食べられる時にします。

日々の忙しい中でも工夫して出来る事はありますので、太ってしまうことを生活が不規則だからとあきらめてはいけません。

不規則な中でも規則性があるはずなので、その中で自分が体重をキープできるパターンを探していくといいと思います。

結婚式を控えた彼女には、まずは朝のスムージーと、お昼のお弁当のごはんの量を減らすこと、夕食の品数を減らして炭水化物は抜くようにアドバイスしましたが、やはりダイエットは本人のやる気次第ですのでぜひ頑張ってもらって、元々美人なのですが、さらに美人に磨きをかけて、式の当日は素敵なウエディングドレス姿を期待したいと思います( *´艸`)

痩せる目的があれば、なんとなくより絶対に結果が出ると思います。

みなさんもダイエットする時は何でもいいので痩せる目的を考えてから取り組んでみて下さい!モチベーションキープするには目的は大事です!

昨日、今日は寒い1日でしたが明日からはお天気も回復して暖かくなりそうですね!気温差で風邪をひかないようお気を付け下さい!

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました(#^^#)

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痩せる+健康=ダイエット成功!

みなさんこんにちは☆

昨日に続き、今日も気温が低く、風も強くて寒いですね(;´Д`)

花粉が落ち着いてきたと思ったら風邪をひいてしまったお客様もいらっしゃいます。

体調管理はやはりバランスの取れた食事と十分な休養だと思いますので、お仕事が忙しい人もうまく休養をとって無理をしないようにして下さいね。

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小さな成功体験の積み重ねが自信につながる

みなさんこんばんは☆

今日は久しぶりに気温が下がり、朝から雨も降り続く寒い1日となりましたね(+o+)

急激な気温の変化は体調を崩しやすくなりますので、風邪をひかないように気を付けてくださいね。

さて、当店ではダイエット目的のお客様が多いのですが、目標体重に近づいてきたお客様がたくさんいらっしゃいます。

そんな中、せっかく減った体重を元に戻さないようにみなさん食事に気を付けているようですが、外食に誘われたり、どうしても飲みに行かなければならない時、ありますよね。

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