食べる事に自由になる

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みなさんこんばんは☆

いつもダイエットは栄養バランスの取れた食事と適度な運動!と言っていますが・・・。

痩せている人に共通しているのは、食べる事に対して自由である事だと思います。

ただ、自由と言っても好きなものを好きなだけ、偏って食べているわけではありません。

まず、体が欲している栄養素を摂れている事。

野菜や果物を意識して摂るようにしている事。

朝、昼、夜の、食べる時間を気にしてボリュームを考えている事など、自分の体重を維持する食べ方を知っています。

そして体が適正体重であれば動くことは苦ではないので、日常生活の中での運動量は太っている人より多くなる傾向もあります。

エスカレーターを使わず階段を使い、少しの距離ならタクシーや車を使わず歩く。休みの日でもダラダラせずに、午前中から活動的に動く。趣味のスポーツを楽しむなど。

そしてその中で、旅行に行ったり、お友達や家族と外食をしたり、食べるときは我慢せずに食べるというメリハリが自然とつけられています。

そうすることで、ストレスが無いのです。

また、適正体重を保っている人は、食べすぎて少し体重が増えると体が重く感じて、体重計に乗らなくても太ったことに気付きます。なので、増えた分をすぐに調整して戻すことができるのです。

でも、太っていると少しぐらい体重が増えても気が付かないので、久しぶりに体重計に乗ったらすごく増えていた!ということになります。そうすると、1日、2日で調整できる増え方ではないのであきらめてまた自己嫌悪に陥り、ストレスを抱え、食に走ります。

食べることが、ストレスを発散する一番手っ取り早い方法ですから、どうしてもストレスを抱えていると過食になりがちです。

特にダイエットをしていると、食べてはいけないという制限がストレスになることが多いですよね。

真のダイエット成功とは、ダイエットしていることを意識しないでいられることだと思います。

太っているといつも痩せたい気持ちと食べたい気持ちに心を支配されて、食べることが戦いになってしまいます。

毎日摂る食事ですから、楽しく美味しく食べて欲しいです。

耳ツボダイエットでは、食べていいものと悪いものなどの食事指導を行っていきますので、週に2回通って頂く中で段々と太りにくい食生活が身についていきます。

どんなに食べても太らない、特異体質の人もいるかもしれませんが、普通は食べたら食べた分太ります。ですので、

自分にとっての適量を知り、体に必要な栄養素を知り、毎日の食事を彩りやバランスを考えて楽しく食べて欲しいと思います。

ずっとダイエットの事が頭から離れない方こそ、耳ツボダイエットはオススメです。

しっかり「いつまでに〇キロ痩せる」と、期間と目標を決めて、正しいダイエットに取り組んだ方が、時間もお金も無駄にせずに済みますよ。

痩せてからのことを想像して、ワクワクしながらのダイエットきっとは楽しくできるはず(#^^#)

私たちがしっかりサポートさせていただきますので、本気で痩せたい方は無料カウンセリングにぜひお越しください(^O^)/

明日は暖かくなりそうです。桜が満開になるのももうすぐですね!

気持ち良く過ごしやすい季節こそ、新しいことを始めてみませんか?

お問合せはお電話、ホームページからもお気軽にどうぞ(*^^*)

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加圧トレーニング&耳つぼダイエット
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