積極的に摂りたい「オメガ3系脂肪酸」

みなさんこんにちは☆

いつもご覧いただきありがとうございます(#^^#)

今日は昨日とは一転、青空が広がっておりますが、乾いた空気と強風で、花粉がたくさん飛んでいる事でしょう・・・(+_+)花粉症の方にはつらいお天気ですね。

そんなアレルギー症状に悩む方にお勧めしたいのが、「オメガ3系脂肪酸」です。

脂肪酸は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸とに分かれていて、飽和脂肪酸はバターやラードなど常温では固形の動物性の脂で、摂り過ぎに注意したい脂です。

反対に、不飽和脂肪酸は常温では液体の油で、植物性の油や魚の油です。

一般的には不飽和脂肪酸の方が体にいいと思われがちですが、ちょっと注意が必要です。

続きを読む