健康は食事から

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みなさんこんばんは☆

いつもご覧いただきありがとうございます(#^^#)

突然ですが、最近インスタントラーメンやファーストフードなどのジャンクフードを食べましたか?

私たちは仕事がら健康や食に気を使っているので、カップ麺やファーストフードはほとんど食べませんが、日常的に料理をあまりしないで外食や中食(お惣菜などを買って家で食べる)に頼っていたり、カップ麺やジャンクフードがやめられないという方がいます。

そして実際高血圧や肥満に悩んでいます。

運動をすることはダイエットにいいと思われがちですが、運動して消費できるカロリーが意外に少ない事を、まだまだ認識していない方が多く、食事が我慢できないから運動でカバーしようと考えている人が多いという現状があります。

もちろん運動も大事なのですが・・・。高血圧や肥満の方が激しい運動や筋トレができますか?

私たちのお店では加圧トレーニングと耳ツボダイエットを併設していますので、運動のメリットと、食事改善のメリット、両方のお話しをすることができます。

私たちも両方のメリットを分かった上で、お客様に合った方法をご提案し、アドバイスをしています。

高血圧は放っておくと死に至るような怖い病気の原因になりえます。肥満も放っておくと様々な生活習慣病を招く原因になります。

高血圧になった原因、肥満になった原因を理解して、運動することよりも食事を改善することが先決です。

まず最初のステップである食事の改善を飛ばして運動をしても、思うような効果は得られません。

体は自分の食べた物で出来ているのですから、何を食べたらいいか、何を食べない方がいいか、良い選択をしてほしいと思います。

特にお子さんや旦那さんのいる主婦の方にとって日々の食事の支度は、自分が用意する食事で家族の体が作られ、健康管理をすることができるのですから、大切な役割だと思っています。

旦那さんに健康でいつまでも元気に仕事をしてもらうためにも、旦那さんの高血圧や肥満を放っておいてはいけません。

子供の肥満も親の責任です。子供は食べるものを選べないのですから、お母さんが体にいいものを選んであげて、適量を教えてあげなければいけません。

高血圧や肥満は食事で改善できますので、栄養のあるものをバランスよく食べるよう心がけていきましょうね!

とはいえ大雪の影響で野菜が高騰していて、普段から野菜中心の食事をする我が家も困っております(;´Д`)

早く価格が安定するといいのですが、今回の大雪の被害はあまりにも大きすぎて、農家の方々の気持ちを考えると高くても仕方ないかなと思ってしまいますね・・・。

とにかく健康は食事からです。

ダイエットのお悩みはfineへご相談くださいね!

正しい食の知識をもっていると一生役立ちますので、お時間のある方は無料カウンセリングへぜひお越しください!

皆さまからのお問合せをお待ちしております(#^^#)

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加圧トレーニング&耳つぼダイエット
fine〜ふぃーね〜
埼玉県上尾市宮本町15-7メイクイットビル2F
048-773-7010
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