風邪が流行っています(;´Д`)

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みなさんこんばんは☆

昨日に引き続き、今日もそんなに寒さが厳しくない一日となりましたね。

でも空気はとても乾燥しているので風邪をひいている方が多いようです( ;∀;)

当店のお客様でも風邪でトレーニングをお休みする方、お子さんが風邪をひいてしまって・・・という方が多いです。

今の季節はやはり寒さで血行不良になり、筋肉もガチガチになって体力的に疲れやすい季節と言えます。

その疲れを放っておいて、疲れが取れない状態が続くと慢性疲労となり、さらに免疫力も低下して風邪やウイルスに感染しやすくなります。

疲労の回復や免疫力アップには、「酵素」を摂ることが重要です。

酵素は昨日のブログでも書いたように、生のフルーツや野菜に多く含まれていますね。

食べ物を消化・分解するだけでなく、老廃物や毒素を体外に排泄するのに重要な役割をしますので、これが不足すると便秘や冷え性、慢性疲労に陥りやすくなります。

実はわたくし、以前は年に何回も風邪をひく人でした( ;∀;)本当に、季節の変わり目ごとにという感じで、主人にいつも迷惑をかけていました・・・。

でも耳ツボダイエットをして体質改善ができたのか、ほとんど風邪をひかなくなりました。サプリメントを摂るようになったことも大きいですが、食事内容が改善された事で、免疫力も上がったのではないかと思っています。

サプリメントは補助食品ですので、やはり毎日の食事から摂る栄養素が大切です。

フルーツや野菜をたくさん食べるようになったら体重の維持もしやすくなりました。

つくづく、人の体は食べた物で出来ているんだということを実感している今日この頃です。

みなさんも風邪の予防の為にうがい手洗いも大切ですが、日々、栄養のあるものをしっかり食べましょうね!

とくにビタミン・ミネラル・食物繊維、酵素、水分が豊富な果物は毎日食べるようにしてみて下さいね!

ただし、風邪をひいてしまった方、熱が出てしまった方は、無理に食事を摂ったり解熱剤を飲むのは控えてください。

体は悪いものを外に出すために代謝酵素を働かせますが、食べ物が入ってしまうと消化に酵素が使われてしまって、病気を治すのが後回しになってしまいますよ(≧◇≦)

今週も折り返し地点です。元気に乗り切りましょう!!

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加圧トレーニング&耳つぼダイエット
fine〜ふぃーね〜
埼玉県上尾市宮本町15-7メイクイットビル2F
048-773-7010
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