ファスティング「回復期2日目」

みなさんこんばんは☆

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日でファスティングダイエット終了となります!!

今日もお昼はおかゆと野菜スティック、梅肉と玉ねぎが入った手作りのドレッシングでいただきました。

夜はファストプロミールのカレーライスです。

長いようであっという間の5日間・・・。いや、でもやっぱり長かったです(;´Д`)

でも今日の朝気付いたのですが、洗顔後のお肌がつるつるすべすべになっていてビックリしました(≧◇≦)

明らかに手触りが違いました!ファスティングを始めた時期がちょうど生理前で体調があまり良くない時期でしたし、生理前って肌アレとかくすみが気になりますよね??

でも全然くすんでないし化粧ノリもバッチリです!スゴイ!!

しかも生理が今日始まってしまったのですが、いつものような体のだるさや、むくんでいる感じが全くありません。

これは生理後の体調のいい時にやったらもっと効果が出たのでは?と思ってしまいました。

ただ、次回やる時はもう5日間コースはやりません((+_+))

食べられないというのは精神衛生上良くないですね。あれが食べたいこれも食べたいと、食べる事ばかり考えてしまいますし、回復期をうまく過ごせないとリバウンドにもつながりかねないので、できれば14日間の初級コースでやった方が良さそうです。

今日の夜までファスティングは続きますので、結果は来週の月曜日にご報告したいと思います( *´艸`)

 

それにしても、5日間も肉、魚、白米、砂糖、乳製品を食べないで過ごすという経験はおそらく初めてです。

肉や魚はタンパク質という栄養素の面から見ても、食べない方がいいということはないので、ファスティング終了後は徐々に食卓に戻ってくると思いますが、白砂糖は依存性もありますし、体を冷やしたり、摂りすぎは高血糖や糖尿病の原因にもなりかねないので、お菓子作りでもお料理でも、甘味ははちみつやきび砂糖、黒糖などで補うのが理想です。

また、乳製品に関しても、牛乳やヨーグルトは脂質も多いですし、牛乳を毎日飲んでいる人の方が骨粗鬆症の患者が多いという統計も出ているくらいなので、「骨を丈夫にする」などという理由や「乳酸菌がお腹にいいから」という理由で意識的に毎日摂取している方は、好きで飲んだり食べたりしているわけではなければやめた方がいいと思います。

消化酵素の無駄遣いをするこれらの食品を摂らないことで体は軽くなり、内臓も本来の機能を取り戻します。

当店でダイエットをされているお客様も、みなさん食事の内容が変わってくると少しづつ体重も減ってきます。

食べていいもの悪いものを知っているということは本当に大切な事です。ダイエットが成功しない方のほとんどは、知識不足だと思います。

ファスティングのように一定期間食べなければ痩せますが、栄養はきちんと摂ることが大切です。栄養を摂らずに痩せたらその後どうなるか、考えると怖いです。

ダイエットの情報は巷に溢れかえっていますので、何が正しいか判断するのも難しいですよね?

当店では正しいダイエットの知識が身に付くカウンセリングも行っておりますので、是非お話しを聞きに来てくださいね!

先日お客様から四国旅行のお土産をいただきました。ファスティングが終わったら美味しくいただきたいと思います(#^^#)お気遣いに心から感謝いたします!

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加圧トレーニング&耳つぼダイエット
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