冬の定番お鍋でヘルシーに!

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みなさんこんばんは☆

今日は朝から荒れたお天気で寒い寒い1日となりました(≧◇≦)

こんな日はあたたかいお鍋が食べたくなりますね!

 

ダイエット中の方にも、お鍋は野菜がたっぷり食べられますし、身体が温まって代謝も上がるのでオススメのメニューです。

最近はお鍋の種類もたくさんあって、色々な味のスープが売られていますが、そういったものはスープそのもののカロリーや塩分が高いものもありますので注意した方がいいですね。なるべく市販の鍋の素などは使わずに、昆布などで出汁をとり、素材そのものの味を楽しめるお鍋がいいですよ。

そうは言っても我が家では昆布で出汁は滅多にとりませんが(;’∀’)ほとんど水炊きのお鍋なので、ポン酢や酢醤油などでいただきます。

白菜やキノコ類、大根やネギ、お豆腐など、あるものを何でも入れちゃいます( *´艸`)体も心も温まります。

さらに主婦にとっては作るのも片付けるのもラクですごく助かりますよね(笑)

 

ただ、ヘルシーだからと言って食べすぎは禁物です。きちんと自分が食べた量がわかるように工夫してくださいね。

そして、鍋と言えば締めのうどんやご飯が楽しみでもありますがそこはダイエット中はグッと我慢しましょう!

もし食べすぎてしまっても翌日にリセットすれば問題ないですよ!

ダイエット中も食事を楽しむことは忘れないでくださいね。食べることは人生の楽しみの大きな部分を占めていますので(#^^#)

明日はお天気も回復しそうですね。

みなさま素敵な週末をお過ごしくださいね!!

 

 

 

 

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