自分に合ったダイエット法を見つける!

みなさんこんばんは☆

当店にはダイエット目的でトレーニングに通っている方がたくさんいます。

その方たちのダイエットの指導としてはやはり食事が大きい部分になります。

トレーニングはマンツーマンで指導できるのでこちらが見てどのくらい出来ているかわかりますが、毎日の食事の内容や量はすべてを把握するのは難しいので自己申告となっています。

本気で痩せたいという方には食事記録をつけて頂いていますが、なかなか体重が落ちない人も、スルスルと落ちている方もいます。

色々なダイエット法が世の中には出ていますが、トレーニングのプロでも体重を落とすのに楽な方法は無いといいます。

今までの生活習慣で今の体を作ってきたのであれば、その生活習慣を変えなければ体は変わりません。

でも、逆に言えば生活習慣を変えれば必ず体は変わります。頑張れば頑張った分、自分のカラダは応えてくれます!

例えば私は朝、パンやご飯を食べず、フルーツを単品で食べたり、野菜と混ぜてスムージーにしたものを飲むと体調もいいし、体重の管理がしやすいです。空腹感が少しある方が、午前中は動きやすいという感覚もあります。

昔は朝ごはんはしっかり食べるのが当たり前の生活をしていたので、ご飯をしっかり1膳と、目玉焼きにみそ汁、納豆など、朝からお腹いっぱい食べていました。でも今はスムージーだけの方が体調がいい。変えてみるとそれが自分に合っているかどうかわかります。

もちろんそれが全ての人に当てはまるわけではありませんので、あくまでも一つの例ですが、今までこうじゃなきゃダメと思っていた固定概念を捨てて、新しいスタイルにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

人がやっていていいという方法を、まずは自分も試してみる。特に何の効果も感じられなければまた別の方法を試してみる。そうやって、自分の体と向き合ってみると、自分に合った、無理のない気持ちよく動けるライフスタイルを見つけることが出来るのではないでしょうか(#^^#)

生活習慣は、文字通り生活の習慣化ですから、気持ちよく、習慣に出来なければ続きませんよね。

でも、無理なく出来ることが見つかれば、カラダは自然と気持ちいい状態に戻っていくはず。

今まで何もしてこなかった人が、いきなり「スポーツジムに週3で通う」、「毎日自炊する」などという無理な目標を立てると挫折しやすいですから、まずは出来ることから始めましょう!

変わっていく自分を楽しみながらやっていけば、ダイエットも辛いものではなくなりますよ!

私たちは加圧トレーニングや耳ツボダイエットを通して、楽しくダイエットを続けていくコツを皆様にお伝え出来ればと思っておりますので、引き続きご予約お待ちしております!!

毎日寒いですので風邪をひかないように気をつけていきましょう!