スポルテック2013 

みなさんこんばんは☆今日は一段と冷え込んでいますね。いよいよ本格的な冬の到来でしょうか(≧◇≦)

 

先週金曜日、土曜日は、東京ビッグサイトで開催された「スポルテック2013」へ参加してまいりました!

会場にはたくさんのブースがあり、新商品のサプリメントや日本ではまだ珍しいストレッチ器具、話題のエクササイズなどのセッションが行われていてとても賑わっていました!

私はトレーナーが以前から気になっていて、お店にも導入出来たらなぁと言っていたTRXというフィットネスのセッションに参加しました。ほんの数十分のレッスンですが、翌日見事に全身筋肉痛です(笑)

音楽に合わせて楽しく出来るのですが、しっかりと全身を使う運動なので少しの時間でも心拍数が上がります。

心拍数を上げる運動は、その後数時間脂肪を燃やし続けてくれるという効果も期待できるので、ダイエット目的で来ている方にはオススメ出来るなぁと思いました。

あとは、ピラティスも体験してきました。ピラティスは、ヨガとは違い、骨の位置を整えることで肩や頭の位置、内臓の位置を整えるものという感じでした。

リハビリにもなるピラティスということで、動きはスローですが、背骨をしっかり伸ばしたり、ろっ骨を動かしたり、呼吸法によって内臓を正しい位置に戻すことで全身のめぐりが良くなり終わった後は身体が温かくなり、軽くなりました。

体が硬くても出来ますし、心も整うので普段忙しい生活をしている人にもストレスを和らげる効果も期待できていいなぁという実感です。

運動サポート系のサプリメントは本当にたくさんの種類が出ていましたが、効率よく筋肉を付けたり、脂肪を燃やしたりするにはサプリメントの摂取は欠かせないものだと思いました。

色々な研究がされて体のあらゆることが解明されているからこそ、効率のいいパフォーマンスが出来るサプリメントがたくさん出ています。

アミノ酸系のドリンクやプロテインなどは別にアスリートやボディビルダーだけが飲む特別なものというわけではありません。

一般の人も、運動を定期的にしているのであれば自分に合ったものを飲んだ方が、効率のいいエネルギー補給や脂肪燃焼促進などが期待できるものが色々と出ています。

また、今流行りの「酵素ジュース」ですが、これだけ巷にたくさんの種類が出ていると何がいいのかわからなくなりますよね。

そんな時はきちんと裏側の商品名を見てくださいね。

「清涼飲料水」と書いているものはほぼ酵素としての役割を果たしませんので気をつけてください。

ただ、酵素については、色々な意見が色々なところで書かれていますが、それを飲んで痩せるわけではないですので誤解しないようにしてください。

酵素は体内でも作られるものです。生のフルーツや野菜、魚などに含まれる酵素も摂った方がもちろんいいですが、酵素ダイエットという形のものは結局置き換えダイエットで一食分のカロリー摂取を減らす事が目的です。

 

その他気になったのは重炭酸の入浴剤です。サンプルも頂いたのですが、炭酸の効果が疲労回復や血流促進、冷えの解消、痛みの緩和などに効果があるということで、例えばスポーツをしていない人でも、特に足のむくみが気になる女性の方にはむくみの解消や疲労回復効果で翌日に疲れを残さないという効果が期待できます。

 

2日間で様々なサプリメントを見て、話しを聞いてみましたが、目的はダイエットでも、スポーツのパフォーマンスを上げる事でも、疲れを残さない事でも、サプリメントを摂るということはやはり必要な事だなと再確認しました。

アメリカの方がサプリメントに関しては研究が進んでいますから、アメリカ産の方がオススメはしますが、日本の企業も色々な研究をして新しいサプリメントをたくさん作っているんだなと思いました。

自分でもまた色々と試してみたいと思います(#^^#)

12月も一週間が過ぎ、寒さも増してきましたが、何かと忙しい年末に風邪などひかないよう体調管理はしっかりしていきましょうね!

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!