今年1年ありがとうございました!

みなさんこんばんは☆

お店の大掃除も先週土曜日に終わり、今年の営業は本日で終了となります。

2月にオープンしてから今日まで、たくさんの方にご愛顧いただき、皆さまに支えられて無事今年を終えることが出来そうです。

 

2013年は、みなさんにとってはどんな一年でしたか?

 

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仕事納めの方お疲れ様でした

みなさんこんばんは☆

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

クリスマスも終わりいよいよ今年も残りわずかですね。今日が仕事納めという方も多いのではないでしょうか?

1年間本当にお疲れ様でした。

頑張った自分への労いの言葉と共に、自分が1年間お世話になった身の回りの道具たちも、大掃除と一緒に綺麗にしてあげてくださいね。

物を大切に扱うことは、自分や周りの人を大切にすることとつながっていると思います。

物の使い方が雑だったり乱暴な人は、人に対しても同じような扱いになりがちです。

誰に対しても優しく丁寧で、身だしなみも綺麗な人は、やはり物の使い方、話し方などが丁寧で綺麗です。

中身は外見に表れます。

自分でも気付かないうちに現れているものです。

私もまだまだ一人の人間として未熟ですから、もっと中身のある人間に成長していけるように、周りの方たちからたくさんの事を学び、吸収して、自分という個人を確立していきたいと思っています。

そんな話はさておき。1年間頑張ったのですから今日は思いっきり飲みましょう(^^)/そして、やり残したことが無いよう年末年始に向けて自分の中で片付けておきたい事を済ませていきましょうね!

fineは明日も元気に営業しております!

朝から予約もびっしりです!みなさん年末年始のお休み中でも、食べ過ぎ飲み過ぎが心配で体を動かしたいという要望が多く、おかげさまで年末年始営業時間ぎりぎりまで、ほぼ予約が埋まっております!

体験トレーニングを受けたいという方は、年明け2周目の6日以降からがご予約取りやすくなっておりますので、新年から新しい事にチャレンジしよう!という方のお問合せお待ちしております(#^^#)

耳ツボダイエットも、年末年始から始められる方がとっても多いです(≧◇≦)やはり年末年始は誘惑が多いからでしょうか?

ダイエットも始めた方から結果が出てきますので、まずは無料カウンセリングへお越しください!

お待ちしております(*^▽^*)

 

 

 

メリークリスマス

みなさんこんばんは☆

今日はクリスマスイブですね☆彡みなさんどんな夜をお過ごしでしょうか?

私はこの通り仕事中です(笑)

平日なので普通にお仕事の人も多いと思いますが、夜は大切な人とお食事に行ったりイルミネーションを見に行って、プレゼントを渡したりするのでしょうか?

すごく素敵ですね!やっぱりクリスマスはワクワクしますね( *´艸`)

ちなみに私は昨日祝日営業でお店が早く終わったので、家で夫と一緒にクリスマスケーキを作り(すごく簡単なものですが)二人でクリスマス気分を味わいました(#^^#)

大切な人と一緒に過ごすクリスマスは、場所がどこであろうと、プレゼントが無くても女性にとっては特別なものです。

プレゼントが用意できなければ感謝の気持ちを言葉にしてプレゼントにすればいいんですよね。

クリスマスが終わればいよいよ今年も残り一週間。

やり残したことがないように最後まで頑張りたいと思います。

みなさんが素敵な素敵な、記憶に残るクリスマスを過ごせますように☆彡

メリークリスマス(^^♪

 

 

健康管理士として出来る事

みなさんこんばんは☆

昨日は亀戸にて勉強会に参加させていただきました。

内容には健康管理士の資格の活かし方も含まれていて、充実した内容を学ばせていただき感謝しています。

 

昨日の勉強会でのキーワードは「高血圧」。

高血圧の患者さんは、全国に4200万人ほどいるそうです。この数は成人の30%に当たり、4人に1人が高血圧ということです。

しかし、高血圧患者の方で、高血圧がどんな病気につながるかよく知らないという方が残念ながら大変多いという現実です。

さらに、太っている方は高血圧の可能性が極めて高くなります。

血圧というのは、血液が心臓から全身の血管に押し流される時の圧力の事ですが、太っている人がナゼ高血圧になりやすいのか?

まず血管の長さですが、全身のありとあらゆる血管を毛細血管も含めて全てつなぎ合わせると、およそ9万キロメートル、地球2周半分の長さだと言われています。

9万キロメートルの血管に血液を隅々まで行き渡らせるのは心臓に負担がかかります。ただ、血管が柔らかく、血液がサラサラなら問題はありませんが、太っている方は、動物性の脂質を多く摂りすぎている場合が多いため、動物性脂肪は血液中の悪玉コレステロールを増やします。

そうすると善玉コレステロールの回収能力が間に合わず、血管壁に悪玉コレステロールが付着して血管の内腔が狭くなり、血液の通りが悪くなります。

そうなってしまうと、水の出ているホースを指でつまむと水圧が上がるように、心臓はもっと強い力で圧をかけて血液を流さなければいけなくなります。

また、太っている方の食生活では加工食品などの摂りすぎで塩分過多になっている場合も多いので、塩分の多い食事をすると血液中の塩分濃度が上がりますのでそれを一定の濃度に戻すため、体中の水分を血管内に取り込んで血液の量を増やします。

血液の量が増えるということは、水道の蛇口を目一杯開けているのと同じで圧力が高くなりますので高血圧になります。

さらに脂肪細胞の中にも血管はありますので、脂肪が1キロ増えると血管は約2キロメートル長くなるそうです。

長くなればなるほど圧力を上げなければならないので高血圧に繋がるということです。

このように肥満は高血圧に直結しやすい状態と言えますし、逆に言えば肥満を解消すれば血圧も正常になるということです。

血圧が高い事が、動脈硬化につながり、脳梗塞、心筋梗塞などの取り返しのつかない病気を招くことになります。

血管の隅々まで血液が行き渡りにくいために、認知症を発症する方も高血圧の人には多いと言われています。

長年にわたり薬を飲んで血圧を下げている方は、食生活を早く見直すべきです。

このような事を、お医者さんが教えてくれますか?

ただただ、当たり前のように薬を処方されている方も、ちょっと立ち止まって考えてみて下さい。

私たち健康管理士一般指導員は、このような事を学んで、病院では教えてくれない事もお客様に合わせてしっかりお伝えしていく使命があると思います。

ダイエットをしたい、本気で痩せたいとお考えの方は、ぜひ当店へご相談ください。

体験トレーニング、耳ツボダイエット無料カウンセリングはご予約受付中です!

明日はクリスマスイブですね。大切な人や、今年1年頑張った自分へのご褒美は用意しましたか??

みなさんにとって素敵なクリスマスになりますように☆彡

 

 

 

 

 

食事は生きる楽しみ

みなさんこんばんは☆

昨日のブログで、ダイエット中も食べる楽しみをなくさないようにと書きましたが、今日の新聞にこんな記事が載っていました。

ある病院で「ソフト食」というのを開発した女性の記事です。

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歯周病と全身の関係

みなさんこんばんは☆

突然ですが、みなさんは定期的に歯科に行っていますか??

私も今日久しぶりに行って歯垢の除去をしてもらい、レントゲンも撮ってもらいました。

今すぐに治療をしなければいけないところは無いとのことで安心しましたが、実は歯の健康を保つことは全身の健康を保つことに繋がることをご存知でしょうか?

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我慢しないダイエット

みなさんこんばんは☆

日に日に寒さが増してきますね。明日はみぞれが降る予報です(≧◇≦)

ここの所毎日いいお天気で乾燥していたので、少し湿った空気が入ってきていいかもしれませんが通勤、通学はお気をつけ下さいね!

 

さて、当店でダイエットをされているお客様、加圧トレーニングと食事の改善で、約2カ月で10キロ近く痩せてきました!!

凄く頑張っています!

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エステはリラクゼーションとして・・・

みなさんこんばんは☆

最近エステに行った方の話しをよく耳にします。

ただ、ほとんどの方が通うのをやめたら元に戻ってしまったという悲しい結果・・・(;´Д`)

エステサロンはたくさんありますから、それだけ行く人も多いということだと思います。私は痩身エステには1度も行ったことが無いのですが、一言にエステと言っても色々あるようですね。

ただ、お金がかかるのはどこも一緒です。

エステに通って痩せて、元に戻ったらまたエステに通う・・・という風に、太ったらエステで何とかしてもらう!という方も中にはいらっしゃいましたが(◎_◎;)

結局、エステに通っている間はお金をかけて施術を受け、辛い食事制限をさせられて、運動も適度にしてくださいと言われ、それがずっと続けられれば誰でも痩せられますよね(´・ω・`)

問題は、目標を達成した後です。

辛い食事制限と運動を、エステ通いをやめてからも続けられるのか?

自分の意志でそれを続けることは相当辛いと思います・・・。

見た目だけ細くなっても体の中が変わっていなくて、元の生活に戻ってしまえば体も元に戻ります。

「太りやすい体質ですからこれからも食生活には気をつけてください」とエステティシャンに言われたという方もいました・・・(;´Д`)

 

先日も書きましたが、生活習慣を変えなければ体は変わりません。

それも、慣れない事を無理に始めるのではなく、簡単な事からでいいので変えていくことが大切です。

体重を減らす事を目標にするより、体調を整えることを目標にすることも大切です。

体重が重い事で生活が不便だったり、頭痛や肩こり、腰痛、貧血、むくみ、冷えなど、病気ではないけれど不調を感じるところはあると思います。

それを改善出来たら今より生活が楽しくなるし、やりたい事が増えて活動量が増して、代謝のいい体になって太りにくくなって・・・という好循環に持っていけたら最高ですよね!!生活を変えることを大変と思わずに、無理せずやれることから始めて、変わっていく自分を楽しみましょう!

そうしたら、エステはリラクゼーションとして、日々頑張っている自分へのご褒美として行ってみるのはいかがでしょうか??

 

みなさんがいつも笑顔で毎日を楽しく過ごせることが私たちの願いです。

当店の加圧トレーニングや耳ツボダイエットに通われている方も、自分の体が変わってきたことを個々に感じて頂き、喜んで頂いています。そんな方が一人でも増えるようお手伝いさせていただきますので、ご興味のある方は是非お問合せ下さいね!

それでは明日の日曜日も、みなさんにとって素敵な1日にしてくださいね!