代謝とは?

みなさんこんばんは☆いつもご覧いただきありがとうございます(*^-^*)

今日、健康管理士一般指導員の認定証が届き、本当に資格をとったんだなぁという実感が湧きました(笑)

ますます知識を深めていかなければと思う今日この頃です。

認定証と一緒に日本成人病予防協会が発行している冊子が届きました。毎回テーマごとに詳しい解説や最新の情報が載っていますので、今日はその中から代謝について少し触れたいと思います。

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女性に嬉しいプロテイン

みなさんこんばんは☆

昨日はサプリメントのお話しをしましたが、そのなかでもタンパク質という重要な栄養素を補うプロテインというものがあります。

プロテインというと、男性が飲むイメージが強いという方が多いと思います。

実際当店の加圧トレーニングに通われている女性の方も、プロテインは飲んだことがないという方がほとんどでしたが、今はたくさんの方が、トレーニング後に当店で扱うプロテインを摂って頂いています。

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予防医学について考えましょう

みなさんこんばんは☆

昨日は予防医学に触れましたが、みなさんは何かサプリメントを摂っていますか?

アメリカでは医療保険が高額なこともあり、予防医学という国民の意識がとても高いと言われていて、国民の6割近くがサプリメントを摂取しているというデータがあります。

それに対して日本ではサプリメントに対する意識が低く、また、サプリメントに対して不信感さえ持っている人が多いようです。

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人工透析

みなさんこんばんは☆

昨日から急激に冷え込んでいますので、お出かけの際は防寒対策をしっかりして下さいね!

今日新聞に載っていた記事で、49歳で人工透析の治療歴が15年目の方の話しを読みました。

透析の宣告をされたのは35歳。仕事もまだまだこれからという若さです。足のだるさや目の違和感で病院に行ったら糖尿病か腎臓病だと言われ、大きな病院で検査を受けたら腎臓病だとわかり、即日入院。股関節から針を刺し、チューブを静脈まで入れてそのまま刺しっぱなしになりました。その日から週に3回、1日4時間の人工透析を行って命をつないでいます。

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カラダもココロも健康に

みなさんこんばんは☆

いつもご覧いただきありがとうございます(*’ω’*)

このブログでは健康やダイエットについて日々更新しておりますが、少しはみなさまのお役に立てているでしょうか?

私も日々勉強中ですので、もっともっと色々な情報を集めて、これはと思う役立つ情報をみなさまに発信し、楽しく健康について学んでいただければうれしいです。

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私たちのカラダの奇跡

みなさんこんばんは☆今日は寒い一日でしたね。風邪をひかないように気をつけましょうね(*’ω’*)

さて、ダイエットを進めていく中で必ず訪れるのが停滞期。どんなに食事を減らしても体重がびくともしないと、辛くなってダイエットを諦めてしまいがちですよね(;´Д`)

なぜ停滞期がくるかというと、今まで食事を減らしてきて、体がその食事量で今の体重をキープしようとしているからです。

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お喜びの声

みなさんこんばんは☆

今日もいいお天気でしたね(#^.^#)でも、朝晩は冷えますので女性の方は特に足やお腹を冷やさないようにしてくださいね!

今日はいつも当店をご利用してくださっているお客様のお喜びの声を少しご紹介したいと思います。

あるお客様は、筋肉が付いてきたのか疲れにくくなり、いつもなら疲れてもう家から出たくない!というくらいの予定をこなした後、普通に夕飯のお買い物に出かけている自分がいて驚いたそうです。

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病院では教えてくれないこと

みなさんこんばんは☆

昨日はまたお勉強会に参加させていただきました。

先日の健康管理士一般指導員の資格取得でお世話になった成人病予防協会の方の健康セミナーも短い時間でしたが聞くことができ、とても勉強になりました。

その中でも印象に残ったお話しがありました。

それは、お医者さんに行っても病気の診断はしてくれても生活習慣のアドバイスまではしてくれないというお話しです。確かにその通りだと思いました。

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なぜ耳ツボがいいのか?

みなさんこんばんは☆いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は耳ツボダイエットのメリットを少しお話ししたいと思います。

みなさんダイエットというと辛いイメージが大きいかと思いますが、確かに自己流でするダイエットは、我慢しているわりになかなか体重が減らないし、減ったと思っても少し食べ過ぎたらすぐ戻ってしまってやる気をなくしてしまいますよね。

ダイエットに関する知識を知れば知るほど、自分で運動と食事の見直しをして目標体重まで落とすのは困難だと思うようになりました。

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11月1日

みなさんこんばんは☆今日から新しい月がスタートしました。

今年も残すところ2ヶ月です。早いですね。今年の初めに掲げた目標は、みなさん達成に近づいているでしょうか?

私たちはお店をオープンして約9か月ですが、おかげさまでたくさんの方にご利用いただき、たくさんの方との出会いに日々、本当に感謝しています。

地域に密着した個人店だからこそ、一人一人のお客様の為に出来る事を考え、より楽しくダイエットやトレーニングに取り組んで頂けるよう努力していくつもりです。

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