代謝を上げるためのキーワード⑤「解毒力」

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みなさんこんばんは☆いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は、代謝を上げるためのキーワード5つ目の「解毒力」です。

解毒力とは、体内の老廃物や毒素を排せつし、浄化させる力のこと。代謝の過程で出来る老廃物や、食事の際に食べ物に紛れ込んだ毒素を、汗や尿、便や呼吸などで吐き出し、処理することで、一連の代謝が完結します。

解毒力が低下すると体内に老廃物が溜まり、せっかくバランスの良い食事を摂っても栄養の吸収が阻害され、細胞まできちんと届かず、むくみ、肌トラブル、肥満、老化などの原因にもなります。

食事をバランス良く摂ることと、老廃物や毒素を排せつすることは、代謝のいい体を作るためにはとても大事な事ですね(^_^)

では、老廃物を排せつしやすくするにはどうしたらいいか?

女性の方はむくみが気になる方が多いと思いますが、むくんでいるということは、体内に溜まった老廃物や毒素を出して欲しいという体からのサインです。

健康な状態であればむくみが起こることはないのですが、冷えや栄養素の偏り、運動不足、ストレスなどの影響を受けて体内の水分の巡りが悪くなるとむくみは起こります。

これらを改善することで、老廃物の排せつをしやすい体になるのです。

むくみを放置するとますます代謝が悪くなり、太りやすくなります。

今の季節は冷えやすいので血管運動が弱くなったり、運動不足で筋肉が働いてなかったりすると滞りやすくなりますのでやはり、代謝のいい体には、適度な運動と栄養、そしてストレスを溜め込まないように休養を取ることが大切なんですね!

私たちのお店では、加圧トレーニングと耳ツボダイエットを取り入れていますが、色々なことを学ぶほど、健康には適度な運動とバランスのいい食事がいかに大切か気付かされます。

たくさんのお客様に出会い、出会った方みなさんに健康になって欲しいと心から願い、私たちにできることをさせていただきたいと思っております。

このブログを読んでくださっているみなさんにも、日々健康であって欲しいと願っています。

最後まで読んでいただきありがとうございます(*^_^*)

明日は土曜日です。お休みの方も多いと思いますので素敵な週末をお過ごしくださいね(^ν^)

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