代謝を上げるためのキーワード➁血糖値安定

みなさんこんばんは☆

土曜日に引き続き、代謝を上げるためのキーワードの二つ目をお話ししていきたいと思います(*´ω`*)

このブログでもちょくちょくお話しする血糖値ですが、高血糖が続くと糖尿病や合併症の心配が出てきますが、低血糖でも体や脳が働かなくなるので、私たちのカラダは血糖値を一定に保つ働きがあります。しかし、菓子パンとジュース、カップラーメンとおにぎりなどの糖質が多い食事ばかりしていると血糖値は急上昇し、その後急降下しますので、血糖値を安定させるホルモンの分泌が過剰になり、ホルモンの無駄遣いになります。

そして、高血糖が続くと「糖化」という反応が起こります。これが実は代謝を妨げたり、老化を促進してしまう原因になるのです!

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