なかなかダイエットが思うようにいかない時

みなさんこんばんは☆いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は夏日のように暑い一日でしたね。コロコロ変わるお天気に、知らず知らずのうちにストレスを溜めていませんか?秋の夜長は好きな映画を観たり、アロマを焚いてお気に入りの本を読んだり、バスソルトを入れてゆっくりお風呂に浸かったり、自分なりのストレスの解消法を見つけて実践してくださいね。

ストレスはダイエットの大敵でもありますから・・・。

特に女性にとっては永遠のテーマとなっているダイエット、頑張ろうと思った矢先に飲み会のお誘いが続いたり、美味しいスイーツの差し入れを頂いたり、夕飯が大好物のハンバーグだったりすることってありますよね??

そんな時誘惑に負けて「ダイエットは明日からにしよう」という事になります。私も何度も経験済みですし、いざ「明日」になってダイエットを始めたためしがありません(笑)

そんなものです。明日になったらダイエットをしようと思ったことを無かったことにしています。

途中経過の段階でもありえますね。順調に減ってきたかなと思ったら、外食が続いてしまってあっという間に元に戻ってしまい、やる気をなくしてしまうパターンです。

女性はなんとか「楽して痩せたい」と考えますよね。私ももちろん楽して痩せられたらうれしいですが、出来ないから悩んでいる人がたくさんいるわけです。

ただ、今の私は耳ツボダイエットを経験して、少しくらい増えても気にしないし、元に戻す方法を知っています。ダイエットには「知識」がとても大事です。

痩せるためには、結局のところ消費カロリーが摂取カロリーを上回らなければならないんです。そこしか確実に痩せる方法はありません。ただ、摂取カロリーが少ない上に栄養素も少なくなってしまうと体は栄養を蓄えようとして燃費が悪くなります。

栄養素とカロリーは別です。

ダイエットがなかなか思うように進まない方は、自分が食べているものの栄養素を考えてみてください。

脂質や糖質に偏っていませんか?緑黄色野菜やフルーツをたくさん食べていますか?タンパク質をしっかり摂っていますか?水分は摂っていますか?

例えばアイスクリームで200kcal食べるのと、野菜や果物で200kcal食べるのとでは、摂取カロリーは一緒でも、どちらが体にいいかわかりますよね?栄養とカロリーの違いとはこういうことです。

ですからカロリーばかり気にして食事を選んでいると、結果的に脂肪を燃やす栄養素が足りなくなり、脂肪を蓄えるようになって痩せにくくなります。

最初は順調に減ったとしても、必ず停滞しますし、リバウンドもします。

食事の内容を見直して、偏りがあるならそこをまずは改善してみてください。

そんな燃焼率の高い体を作るコツを学べる、耳ツボダイエットの無料カウンセリングは随時ご予約受け付けております(*’ω’*)

私は、たくさんの人に食の知識、ダイエットの知識を知っていただき、健康的なダイエットをして綺麗になって頂きたいと心から願っています。

質問や疑問にも出来る限りお答えしますので、ご予約お待ちしております!!