食事制限より飲料制限を!

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みなさんこんばんは☆

せっかくの3連休ですが、台風が近づいていますね。みなさんお出かけにはご注意くださいね!(^^)!

さて、今日はダイエットの効果を上げるポイントをお話ししたいと思います。

ダイエットというとやはり食事制限は当然のことです。今までより食べる量を減らす事はもちろん、朝食を食べることや食べる順番、食事内容などを変える必要がありますが、そこで見落としがちなのが飲み物です。

例えばドリンクバーなどで炭酸飲料をたくさん飲んでいませんか?

コーヒーや紅茶に砂糖やミルクをたくさん入れたり、カフェでお茶をするときにカフェラテなどの甘い系を頼んでいませんか??

家の冷蔵庫にジュースや清涼飲料水を常備していませんか?

運動した後にスポーツ飲料をがぶ飲みしていませんか?

フレーバー入りのお水を飲んでいませんか?

ゼロカロリーやノンカロリーの表示に安心して毎日飲んでいませんか?

スムージーが流行っていますが、ジュースバーなどで出来合いのスムージーを飲んでいませんか?

少し体調が悪いときや疲れた時に栄養ドリンクを飲んでいませんか?

いずれも罪悪感なく飲んでいる可能性の高いものです。

カフェラテや清涼飲料水、ジュース類には信じられないくらいのお砂糖が入っています。

ゼロカロリーやノンカロリーの飲み物に入っている人工甘味料は、カロリーはゼロでも脂肪を蓄積しやすくなります。

このように、普段何気なく口にしているものが、あなたのダイエットの成功を妨げている可能性があります。

栄養価やカロリーの事を考えると、お水、ハーブティー、お茶、炭酸水などがダイエット中も、または健康を考える方にもオススメです。

今一度、ご自分の食習慣を見直してみて、特に飲み物を見直してみると意外な落とし穴に気付くかもしれませんよ( *´艸`)食事制限と共に、飲料制限もしっかりして、お砂糖の摂りすぎを意識的に改善していきましょうね!!

明日は当店はお休みです。

月曜日は営業いたしますが、祝日ですので19時までの営業となります!お問合せ、ご予約、お待ちしております(*’ω’*)

 

 

 

 

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