成長ホルモン

みなさんこんばんは☆いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は成長ホルモンのお話しです。

みなさん1度は聞いたことがあると思いますが、成長ホルモンは別名「若返りホルモン」と言われていて、コラーゲンなどのタンパク質の生成を促進する働きや、弾力性を保つヒアルロン酸などの生成を促進する働きがあります。

まさに「美肌」にかかせないホルモンと言えますね。

成長ホルモンは睡眠時によく分泌されるので、睡眠不足が続くとお肌のダメージの修復が出来ず代謝も落ちてしまいます。

ですから睡眠不足はお肌に悪いと言われるのですね。

それに、成長ホルモンは年齢を重ねるごとに分泌量が減少していきます。これにより人は老化していくのです。

では、成長ホルモンをたくさん分泌するにはどうしたらいいのか??

成長ホルモンは運動後も分泌量が増えると言われていますので、適度な運動と、質のいい睡眠が大切です。

そして、成長ホルモンを刺激するものに、「アルギニン」というアミノ酸があります。色々な食べ物に含まれていますが、中でもそのアルギニンの含有量が高い食材がスルメです。

間食に甘いものではなくスルメを食べることでアルギニンを補うことが出来ますので、ダイエットや美肌のために、みなさんスルメを積極的に食べましょう!!

よく噛まないと食べられないので時間もかかりますし、少しの量で満腹感を得られますのでオススメですよ!

ちょっと匂いが気になる所ですが・・・(笑)周りに迷惑にならないところでぜひ実践してください!(^^)!

 

加圧トレーニングは、その特徴としてトレーニングが終わった後の1時間後をピークに成長ホルモンが通常時の290倍も出るという研究結果が出ています。若返りホルモンの効果で、肌が綺麗になった、ハリが出てきたと実感されるお客様も多いですよ。

実際私も、以前より歳は重ねているはずなのに、シワや毛穴が目立たなくなり、化粧のりが良くなったのを実感しています。

これも加圧トレーニングのおかげだと思っています。

忙しい女性にとって、短時間で低負荷でこの効果が実感できるとなればとても魅力的なトレーニングではないでしょうか??

気になっている方はぜひ、体験トレーニングからお越しくださいね( *´艸`)

お問合せお待ちしております!!