夏と言えば・・・

みなさんこんばんは☆

夏に食べたい果物といえば・・・桃や梨も美味しいですが、やっぱりスイカですよね?

うちの主人はスイカが大好物です。昨日丸ごと一個購入して、早速夕食後のデザートにいただきました( *´艸`)

スイカと言えば水分の多い果物ですので全体の95%が水分で、カロリーももちろん低いです。100gあたり37kcalです。そして水分ばかりで栄養がなさそうなイメージもありますが、実はビタミンAやビタミンC、ビタミンB6、カリウムや銅などが含まれていて、特にビタミンはバランスよく含まれています。

また、トマトで有名なリコピンという抗酸化成分は、実はスイカの方が多いんですよ!!

さらに!美肌や美白に効果があるシトルリンが含まれていたり、体の中の余分な水分を追い出してくれる利尿作用も高いですし、とにかく水分が多くて脱水も防げますし、食物繊維も豊富で満腹感も得られるので朝食にもおすすめですね。

このように、スイカには女性にとっても嬉しい効果がたくさんあります!

今の季節しか食べられないので是非、積極的に食べてくださいね!

体は日々の食事で作られていますが、やはり旬のもの、季節のものをいただくと体は元気になります。夏バテ気味でもスイカを食べれば水分補給にもなって熱中症対策にもなりそうですね。

毎日暑い日が続きますが元気に乗り切って下さいね(*’ω’*)