みそ汁で綺麗になれる!?

みなさんこんばんは☆

毎日毎日暑いですが、先日も冷たいものの摂りすぎは良くないですよ〜というお話をしましたね。

そこで今日はお味噌汁のダイエット効果について書きたいと思います!(^^)!

お味噌汁が好きな人には美肌の人が多いとか??!さらに便秘の人も少ないという情報もあります。さらにみそ汁を1日3杯以上飲む人は1日に1杯しか飲まない人に比べて乳がんの発生率が40%も低く、胃がんによる死亡率も低いそうです。

美肌だけでなく健康にも効果があるみそ汁のパワー!

まず、大豆製品である「味噌」には血糖値の上昇を緩やかにする働きがあるので、食事の最初に食べることで肥満予防につながります。さらに血糖値の急上昇を抑える食物繊維の多い根菜類などを入れると効果がさらにアップします。

2つ目に、味噌は「発酵食品」ですので、お腹の調子をよくする乳酸菌を多く含み便秘解消にも効果的です。便秘がちの人は水分不足の人が多いですので、みそ汁なら水分も一緒に摂ることが出来て便秘解消をサポートしてくれると言えます。

3つ目は、みそ汁を食べることで和食中心の食事になり、必然的にカロリーを抑えられるということです。みそ汁にはやっぱりお米が合いますよね。そうすると自然と和食系の食事になりますし、みそ汁の具を多めにすると満腹感もあり、その他のおかずの食べ過ぎを防ぐことにもつながります。

そして4つ目は、味噌には健康な肌を保つためにも欠かせないビタミンB1やB2、B6の他、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンも含まれます。

みそ汁にはこんなにたくさんの美肌や健康に役立つ栄養成分が入っています。インスタントのお味噌汁も沢山種類がありますので、お昼ご飯にはいつものお弁当にプラスしてみてもいいですね!

こんな暑い日に朝からお味噌汁なんて食べたくない!と思う方もいるかもしれませんが(笑)身体を冷やさないためにも1日2杯くらいはお味噌汁を習慣にしてみてくださいね!

ちなみにうちの定番お味噌汁は小松菜と油揚げです( *´艸`)鉄板ですね。

その他は、わかめとお豆腐、大根と油揚げ、玉ねぎとジャガイモ・・・。なんかあんまりレパートリーがないことに気付きました(笑)飽きないようにみそ汁レシピ増やしたいと思います。

さあ、暑い日が続いておりますが、今年中に痩せたい!という方は当店へ!

耳ツボダイエットと加圧トレーニング、お客様に合ったダイエット法をご提案いたしますので、この夏は私たちと一緒に頑張ってみませんか?

お問合せお待ちしています!(^^)!