加圧トレーニングでダイエット

みなさんこんばんは☆

今日は朝から真夏日といった感じで日差しの厳しい一日でしたね。

そんな暑い中、今日は当店に新しく「スピーナーバイク」なるものが導入されました。要するに、よくジムにあるエアロバイクのような感じです。

加圧トレーニングと有酸素運動を交互に組み合わせてすることで燃焼効果もより上がると言うことで、ダイエット目的で通われている方が多い当店では大活躍しそうなアイテムです( *´艸`)

私も先日筋トレと筋トレの間のインターバルに踏み台昇降や足踏みなどを入れたサーキットトレーニングのような感じで15〜20分ほどトレーニングをしたときは、筋トレだけではあまり汗が出ない私ですがすごく汗をかきました。これは痩せそうですね(笑)

でも、運動で消費出来るカロリーはたいした量ではないのはわかっているので、それとともに食事も少しセーブしてもう少し体をしぼりたいと思っています。

ダイエット目的で加圧トレーニングをやりたいと言う方は多いのですが、週に1回や2回のトレーニングだけではなかなか思うように痩せられないのが現実です。その理由は「食事」が変わらないからです。

運動してるからと安心していつも通り食べていたり、家でできる筋トレやストレッチなどをきちんと毎日やらなければ高い効果を実感することは難しいと思います。

でも、加圧トレーニングは普通の筋トレなどとは違って確実に筋肉が付くのは早いです。実際みなさんかなり見た目はスッキリ引き締まってきていますよ!それを維持するためにも、家でも少しでいいので気になる部位のトレーニングをしてもらえれば体は変わります。

なんでも積み重ねが大切です。運動はいつまでやればいいという期限はありません。健康でいるためには適度な運動はずっと必要ですし、食事も大切です。

当店では加圧トレーニングでダイエットをしたい方を応援します。運動だけではなかなか痩せられないので、普段の食事で注意することや痩せやすい体をつくるコツをお伝えしていけたらと思っておりますので、気になることがありましたらなんでも聞いてくださいね!!少しでも早く、お客様がなりたい体になれるようなアドバイスをさせていただきます!(^^)!

明日も暑くなりそうですが、笑顔でイキイキ、楽しい週末をお過ごしくださいね!