8月1日

みなさんこんばんは☆

 今日から8月がスタートしましたが!みなさんは毎日暑いからと言って、冷たいものばかり食べたり飲んだりしていませんか?

暑い日の冷えたビールやアイスクリームは最高ですが、冷たいものの摂りすぎは内臓を冷やして消化器官の機能が低下したり食欲が落ちたりして、下痢や夏バテを起こす原因になりますよ!

特に身体が内側から冷やされるとリンパの流れが悪くなり、老廃物や余分な水分が排出されにくくなりむくみが起こりやすくなります。

また、冷たいジュースやアイスには大量の砂糖が含まれているのでダイエット中の方は要注意です!

砂糖の摂りすぎは身体を冷やします。そして、糖の代謝にはビタミンB群をたくさん使ってしまうのでダイエットの為にも大切なビタミンB群が不足してしまいます。

また、糖質過多は疲労感やイライラ、集中力の低下などの原因になるとも言われています。

熱いものを食べたくない気持ちはわかりますが・・・、せめて冷たいものを食べたら食後には温かいお茶やコーヒーなどを飲んで体の中を温めてあげてくださいね。

身体を温めることは代謝や免疫アップ、そして内臓の働きを良くするなど、いい事がいっぱいなんです!!健康で綺麗でいたかったら必要不可欠な選択ですよ!

少しの心がけで、夏バテせず元気に毎日過ごせるようになりますよ( *´艸`)

まだまだこれから暑くなると思いますが、体調管理をしっかりして元気いっぱい、楽しい夏の思い出を作ってくださいね☆☆☆