王道ダイエット

みなさんこんばんは!(^^)!

本格的に暑くなってきましたが、夏に向けてダイエットを頑張っているみなさん!経過はいかがですか??

私も常に健康とダイエットは意識しております”(-“”-)”
食事に気を使い、加圧トレーニングも週3〜4くらいのペースで1回15分程度ですがやっております。

そんな最近の私のダイエット(?)の経過ですが、おかげさまで特に増減ありません(笑)
でも、私にとってこれは結構すごいことなんです!

というのも、私は食べるの大好き、甘いもの大好き、食欲は常に旺盛です。
昔から、風邪を引いても熱が出ても、失恋しても?どんなに暑い真夏でも、食欲だけは落ちない女です。

だから年齢と共に基礎代謝も落ちている分どんどん太っていったのだと思いますが、今は耳ツボダイエットで減量した体重をキープできています。

このダイエット法に出会って、痩せるには運動と食事制限しかないんだと学びました。
ただ、ここで言う運動というのは基礎代謝を上げるための軽い運動や筋トレ、食事制限とは栄養をきちんと摂るということです。

今まで思っていた、長時間の辛い運動、我慢、我慢の食欲との戦いではないということを学んだのが一番の収穫だったと思います。

わたしは現在34歳です。何もしないで今まで通りの生活をしていたらあっという間に太るし、10代、20代の頃と違ってたった1〜2キロでも増えた体重はちょっとやそっとじゃ元に戻らない年齢です。

今も太っていた頃と同じように甘いものはやめられないし、間食もするし、焼肉も行くし、相変わらず食べることは大好きです。
でも、変わったのは加圧トレーニングのおかげで増えた筋肉と、ダイエットで学んだ「食選力」、そして考え方だと思います。

太っている自分にいつもコンプレックスを感じ、食べたい欲求を我慢しては挫折の繰り返し、私は痩せられない体質なんだと諦めていた自分にサヨナラをして、身体に悪い加工食品やジャンクフード、外食を極力避けて、自然のものを食すこと。食べたい時は罪悪感を持たずに食べること。日々体を動かし活動的になることで太りにくい体を手に入れたと思います。
食べることを罪悪感ではなく幸福に変えることが出来ました。

ダイエットの事を常に考えている方、たくさんいると思います。そんな方々が、ダイエットの事を考えずに食事を楽しむことが出来る。これこそ究極のダイエットです。
そんな幸せのお手伝いをしたい。運動と食事という王道のダイエットで、毎日の健康と笑顔を手に入れてほしい。
そんな気持ちで、ふぃーねはみなさんのご来店をお待ちしています。

明日は日曜日です。とても暑い夏日になりそうですね。外で遊ぶ方は紫外線対策をしっかりしてくださいね。
みなさん楽しい週末をお過ごしください(*’ω’*)