旅行中の食べすぎに注意

みなさんこんばんは☆ダイエットアドバイザーのチエコです!(^^)!

今日も朝からとってもいいお天気で、みなさん気持ちのいいゴールデンウィークをお過ごしですか?

この連休に国内や海外旅行に行かれている方も多いと思いますが、旅行中はついつい食べすぎてしまって、帰ってきたら体重が2〜3キロ増えていた・・・!なんてことも経験があるのではないでしょうか”(-“”-)”

その場所でしか食べられないご当地メニューや期間限定品など、つい目が行ってしまいますよね。
それに、日々のストレスからも解放されて食欲も増してしまいますし、旅行中ぐらいは我慢せずに好きなものを食べたいと思ってしまうもの。
宿泊中の食事は、夜はコース料理、朝はバイキングといったケースが多いですよね。
どれもこれも美味しくて残さず食べてしまい、リラックスしてお酒もすすんでしまいます。
朝のバイキングは色んな種類があるとついたくさん盛りすぎてしまいます。

そんな時はお昼ご飯で調整してみるのもいいですね。夜も朝も食べ過ぎ飲み過ぎが続いて胃が疲れていますので、お腹が空いてなければ軽めに済ますか一食抜いてもいいくらいです。

観光地に行くとちょこちょこ食べ歩きもしてしまいますが、それも本当に食べたいものだけにとどめたり、事前にガイドブックなどで行きたいお店を選んでおき、そこでしか食べないようにするなどの工夫もする必要があると思います。

それさえも我慢できない、したくないという場合は、旅行中に食べ過ぎてしまうことを前提に、前倒しでダイエットしておくというのもいい方法かもしれませんね。

わたしはまさにそのタイプ(笑)旅行中にダイエットの事を考えたくないので、旅行前に出来るだけ節制しておきます。
旅行中は活動量もいつもより多かったりしますので、長期間の旅行でなければそんなに気にしなくても意外と大丈夫だったりするものです。

旅行で思いっきり楽しんで、しっかりストレスも発散して気分よく帰ってきたら次の日からまた少し頑張れば大丈夫!
早めにリセットすればすぐには脂肪になりませんよ。

太るというのはネガティブな気持ちが招く結果だという場合もあるのです。
ストレス太りという言葉があるくらい、「食べたら太る」、そんな事ばかり考えて食べたら何を食べても太ります。
痩せている人ほど食べることを楽しんでいます。
けっしてカロリーの低いものばかり選んでいるわけではないですよ。
食べるときは美味しく食べる。我慢するは我慢する。そして食事は量より質。ぜひカロリーだけを気にせずに、栄養のあるものを選ぶ習慣をつけてください。

ともかく、ゴールデンウィークも残すところあと2日です。
天気がいいのでバーベキューをする方も多いと思いますし、せっかくのお休みですから、心から楽しんでリフレッシュして、仕事へのパワーをしっかりチャージしてください!(^^)!

明日は日曜日ですので当店もお休みになります。

また月曜日から元気に営業してまいりますので、お問合せやご予約お待ちしております!