生理後から排卵期②パワフル期

みなさんこんばんは☆ダイエットアドバイザーのチエコです(*^_^*)

今日はお天気が夕方からすごいことになりましたが、みなさんお帰りは大丈夫でしたでしょうか?

さて、昨日に引き続き、今日は生理も終わって8日目からのお話しです!

この時期は体も心も絶好調のパワフル期なので、イベントやデート、攻めのスキンケアもこの時期がベスト!
次の排卵に向けてエストロゲンの分泌がアップしているので女性ホルモンのパワーを見方につけて積極的に過ごしましょう!

8日目 代謝が良く、脂肪燃焼パワーも高まっている時期なので、甘いものを食べてもオッケーです!ゆっくりと味わってストレスも解消。体調がいいので食べた分はしっかり歩いたり体を動かしてカロリー消費するのもいいですね。

9日目 精神が安定しているので喧嘩をしたりくよくよ落ち込むリスクも少ないので、彼とのデートや友達とのごはんなども楽しく過ごせますよ。

10日目 調子のいい時だからこそ女性ホルモンの合成力をさらに高めましょう。青魚の良質な脂質(DHA、EPA)や、たんぱく質、海藻などのミネラルは、女性ホルモンの合成を高め、体の中から綺麗にしてくれますよ。

11日目 意欲に溢れて頑張りがきく時期!水分や脂肪を溜め込みにくく痩せやすい時なので、ダイエットを始めるのには絶好のタイミングです!

12日目 何事にも積極的になれる時期。
こんな時こそ新しいファッションや、勝負下着にもチャレンジしちゃいましょう!女子力もアップしますよ。

13日目 生理前や生理中は肌も頭皮も敏感になっているのでパーマやカラーリングは避けるのが無難ですが、この時期なら肌の調子もいいので刺激を受けてもリカバリーがスムーズです。
脱毛やピーリング、高級パックなど、攻めのスキンケアも今がチャンスです!

14日目 排卵期真っ只中。漢方では卵や種子類には生命のエネルギーが詰まっているとされています。
これらの食材を摂って排卵に備えましょう。
卵やイクラ、松の実やアーモンドなどのナッツ類もおすすめ。
良質のたんぱく質とビタミンミネラル補給で排卵の準備はばっちりですね。

いかがでしょうか^o^普段あまり意識していなくても、生理が終わると体も気持ちもスッキリしている時期ってありますよね?女性は生理の周期で気分も体調も変わるもの。
体の声に耳を傾けて、いたわる時はいたわる、元気な時は何でも積極的にチャレンジしてみるという風にメリハリを付けると体に無理をさせることなく毎日気持ちよく過ごせますよ(*^^*)

明日は排卵後、調整期の過ごし方です(o^^o)