姿勢を美しく

みなさんこんばんは☆ダイエットアドバイザーのチエコです(*^^*)

私、今までずっと立ち仕事だったので、姿勢はいい方だったと思うのですが、この仕事を始めてから座りっぱなしだし、慣れないパソコンに向かったり、本を読んだりする事が多くなって、すごく姿勢が悪くなっていることに気付きました(ーー;)

これを書いている今、まさにiPadとにらめっこなので、ピシッと背筋を伸ばして書いております!!

姿勢が悪いとまず見た目が老けて見えますよね。始めて会う人にも印象は悪いですし、ぱっと見淋しそうな印象を与えると思いませんか?

これだけでもマイナスイメージですが、自分自身にとっても姿勢が悪いということはマイナス要素が大きいのです。
なぜなら、姿勢が悪いと太りやすくなるからです(>人<;)

体を支える筋肉は、深層筋といって、最近はよく耳にする『インナーマッスル』です。
このインナーマッスルは、骨格により近い部分にある筋肉で、この筋肉がしっかりと鍛えられている人はバランスよく体を支えることができるので姿勢が美しく、無駄な脂肪が付きにくいので太っている人は少ないそうです。

インナーマッスルが弱いと内蔵が圧迫されて、体の循環機能も衰え、内臓脂肪も付きやすくなるのです。
体の循環が悪くなると血行も悪くなりますので肩こりや腰痛、頭痛、むくみなど様々な不調が出てきます。

姿勢が悪い。ただそれだけのことがこんなにも体に害を及ぼすなんて怖いですよね。。。

でも、逆に言うと姿勢を正すだけでインナーマッスルが鍛えられ、内臓脂肪が減り、体の調子が良くなるのであれば、今この瞬間からでも意識して姿勢をビシッと正してみましょう!

簡単な方法としては肩甲骨をグイッと寄せること。そうすると背筋が伸びてお腹にも適度に力が入っていい感じですよ^ – ^

デスクワークが多い方は、特に仕事に集中すると猫背になりがちなので、気づいたらストレッチなどをして背筋を伸ばす癖をつけて見てはいかがでしょうか?
私もそれを意識して日々仕事に臨みたいと思います^_^;

歩く時もピシッと背筋が伸びていると後ろ姿も美しく、男性の目にもきっと素敵な女性に映るはず!
小さな努力の積み重ねで、自分の自信も積み重ねて行きましょう(o^^o)