ストレス太りは本当にあるのか?

みなさんこんばんは☆ダイエットアドバイザーのチエコです(*’ω’*)

4月に入ってからなんだか寒い日が続いていますが、体調管理はみなさん出来ていますか??
健康なからだはバランスの良い食事と適度な運動、そしてストレスを溜めないことです!

そこで今日は、「ストレス太りは本当にあるのか?」というお話しです。

ダイエットには心の問題がとても影響します。
例えば誰が見てもスリムな人が、「自分は太っている」と信じ込んでいる人がとても多いそうです。
それで無理に食事を減らすと、かえって「ストレス太り」になるだけです。

そう、「ストレス太り」はあるのです。

食事も減らしているのにちっとも体重が減らないという方は心の問題で痩せられないことが考えられます。

人間は不思議な生き物で、好きものを我慢したり、まずいものを体にいいからと嫌々食べたりするとかえって太るのです。

その理由は「脳」にあります。
「これを食べたら太るなぁ」と思って食べると、その思い込みから脳が体脂肪を増やすホルモンや、代謝を下げるホルモンを分泌してしまうのです”(-“”-)”恐ろしいですよね。。。

それから、食にあまり興味がなく、お腹が空いたらとりあえずカップラーメンやファーストフード、コンビニのお弁当などで簡単に食事を済ませて、足りない栄養素はサプリメントでも摂ればいいという考えの方も要注意です。
これでは体の栄養どころか心の栄養も足りていないですよ。
ダイエットに成功したいなら、「心の栄養」も大切にしてください!

サプリメントは当店でもオススメしていますが、それを摂っているから食事は何でもいいという指導はしておりません!
サプリメントはあくまで補助食品。日々の食事は好きな人と、楽しく美味しく食べて頂きたいのです!
会話を楽しみながら食べた方が、食べるスピードもゆっくりになりますし、ゆっくり食べると満腹中枢が働き、食べすぎずに済みますよね( *´艸`)

あれもこれも、カロリーが高そうだとか、これを食べたら太りそうとか考えながら食べるのはやめましょう。
美味しくて食べすぎてしまったら翌日セーブすればいいんです。

そうやってメリハリをつけて食事をすれば、ダイエット中にストレスで挫折してしまうことも少なくなるのではないでしょうか?

ダイエットアドバイザーとして、みなさまのダイエットを栄養面も精神面もサポートしていけるようつとめてまいりますので、無料カウンセリングのご予約も引き続きお待ちしています(*’ω’*)