必須栄養素は46種類

みなさんこんばんは☆今日は風がとても冷たい一日でしたねヽ(´o`;
私は午前中、ポスティングのためこの強風の中、1時間半も歩き回ってしまいました!
とってもいい運動になりました〜( ̄▽ ̄)

さて、昨日は必須栄養素はバランスが大切ですとお話しましたが、生きて行くために必要な栄養素は、必須アミノ酸8種類、ビタミン18種類、ミネラル20種類の、計46種類ということが、やっと最近言われ始めています。
しかし、必須栄養素は体内で作ることも貯めておくことも出来ないので、毎日の食事から摂らなければならないのです。

そして重要なのは、このうち一つでも欠けるとたちまち代謝異常が起こり、様々な不調や病気が現れてくるのです!
最近なんだか調子が良くないな、と思って病院に行けば何らかの病名をつけられてクスリを与えられますが、薬には必ず副作用があることを忘れてはいけません。
副作用は健康な細胞も痛めつけ、本格的な病気へと進行していく可能性があるのです。

栄養素はチームで働く。

これを忘れないでくださいね。半健康の状態から抜け出すには薬でもお医者様でもなく、バランスの取れた栄養以外ないのです。

そうは言ってもなかなか難しいものですよね?
今の時代は昔に比べて食べ物の栄養価は確実に下がっています。必要な栄養を食事だけで摂ろうと思ったら、確実にカロリーオーバーになりますので、46種類の栄養素がバランスよく含まれたサプリメントを上手に活用したいところですね^ ^

明日は日曜日。オープンから一週間です。
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毎日寒いので風邪などひかないよう、笑顔溢れる週末をお過ごしください*\(^o^)/*