2月も終わり・・・

あっという間に2月も最終日となりました。
この上尾市にOPENしてからまだ2週間とちょっと。大変多くの方にお問い合わせや体験トレーニングにお越しいただけたこと、本当に感謝です。ありがとう御座いました!!m(__)m

ご入会して頂いたお客様は3月から開始が多いですが、しっかりとご希望・目標を達成出来るよう最大限のサポートをしていきますのでしっかりと一緒に頑張っていきましょう!(*^▽^*)

体の変化が感じられるまで平均すると3ヶ月ほどが目安になると思います。暖かい春の気候に晴れやかな気分で迎えられますよう、今から・・・いや変わろう!と思ったその時からが成功・目標達成へ一歩踏み出しているのだと思います。加圧トレーニングのご入会・体験トレーニングのキャンペーンは3月いっぱいです。この機会にぜひご来店お待ちしております。
これからもお客様の笑顔と健康が私たちの幸せです。

何でも話せるアットホームなお店でお待ちしております。

耳つぼダイエットの6つの耳のつぼ

みなさんこんばんは!(^^)!ふぃーねダイエットアドバイザーのチエコです(‘ω’)

今日はほぼデスクワーク。私はパソコンが苦手なので頭がパンクしそうです。
それでも主人に頼ってばかりではいけないと、主人がポスティングに行ってくれている間に頑張りました。

最初からわからない、出来ないと決めつけるのはやめて、何でもやってみる。
これは私の今年からの目標です。やらなかったらずっとできないままだけど、やればできる!そう信じてチャレンジすることが大切ですよね(*’ω’*)

自分の可能性を広げるのは自分次第。

ダイエットも同じです。私には無理。何をやってもどうせ痩せられないと諦めていませんか?
今までダイエットが成功しなかったのはあなたの意志が弱いからではありません。
やり方が間違っていただけなんです。

耳つぼダイエットはアドバイザーとマンツーマンですから、途中で挫折することはほとんどありません、。もちろん本人の努力は必要ですが、耳にある6つのツボを刺激することで、さほどつらく感じないのが特徴です。

ここで、耳つぼダイエットで刺激するツボをご紹介したいと思います!
今日は『神門』というツボについてお話ししますね。
神門は、精神を安定させるツボです。ダイエット中は食事を減らしたり間食を控えたりするため、どうしてもストレスを感じやすくなります。精神的なストレスに負けて挫折する人はとても多いですよね。

耳つぼダイエットではこの『神門』を刺激することでストレスに強くなり、安定した気持ちでダイエットを進めることが出来るのです。
体験者の方ので、「不思議とストレスを感じなかった」という方が多いのは、このツボ刺激が大きな役割を果たしていると言えるのです。

エステに行って高いお金を払ったけど効果がなかった方、置き換えダイエットなどで一時的に痩せてもリバウンドしてしまった方、産後太りが解消できずにお困りの方、生活習慣病に悩まされている方、などなど、一人では痩せられない、何をしたらいいかわからないという方は、是非一度ご相談ください。

カウンセリングはいつでも無料です( *´艸`)
ダイエットは誰かと励ましあった方が成功する確率も高くなりますよ!
皆さまの美と健康のために、全力でサポートしたいと思っています( `ー´)ノ
私と一緒に頑張って夢を実現するための行動を起こしましょう!

カロリーと栄養素の違い

みなさんこんばんは☆ふぃーね痩身担当のチエコです(o^^o)

まだまだ寒い日が続きますね。寒さに弱い私には、春が待ち遠しいです。

さて、今日はカロリーと栄養素の違いについてお話しします*\(^o^)/*

日本人の肥満のほとんどが、炭水化物の摂りすぎによるものです。
普段なんとなく口にしているお菓子などにも炭水化物はたくさん入っていますが、
カロリーばかりが高くて、栄養素はほとんど含まれていません。
炭水化物を燃焼するにはビタミンB群がたくさん必要です。しかし、栄養が足りないので不完全燃焼となって残ったものが脂肪として蓄積されてしまうのです。
同じカロリーを摂取するにしても、栄養素の高い食事をした方が、余分な脂肪はしっかりと燃焼されます。
例えば外食をする時、お肉が食べたかったらハンバーグよりステーキ。
中華だったら春巻きや酢豚のような油をたっぷり使っているものより八宝菜や、レバニラがオススメです!
ミネストローネやコンソメスープなども具沢山で体も温まるのでいいですね。

食品を選ぶ時は、カロリーと栄養を考えて選ぶように意識してみてくださいね!
未来の自分が健康であるためには、今の食事がとても大切だということを忘れないでください(^-^)

オープンから2週間(^^)

みなさんこんばんは☆
fineがオープンして、2週間たちますが、たくさんの方からお問い合わせのメールやお電話をいただき、加圧トレーニングでは、体験後に入会してくださる方が増えてきて、とても嬉しいです(*^_^*)

特に流行に敏感な女性のお客様は、加圧トレーニングって聞いたことあるけどどんなことするの?とお問い合わせいただくことが多いですね(^^)

実際自分も体験してみて思いますが、加圧トレーニングは仕事や家事、育児で忙しい方にこそ、続けやすいのではないかと思います。
それは、一回のトレーニングが短いから。そして、マンツーマンだから頑張れる。さらに予約しちゃったから行かなきゃ。これです(笑)
運動した方がいいのはわかっているけど、ジムに通う時間はないし、一人で行くのはつまらない。近所をウオーキングでもしようと思っても、今日は寒いから明日からにしよう。
いい訳はいくらでもできるんです。

でも、やってみようかな、と電話をくださったことでまず健康に一歩近づきますよね?
そして体験してみて、インストラクターとのマンツーマンで、わかりやすく楽しく続けられそうと思ったら、さらに美に一歩近づくのです!

人は運動もダイエットもひとりではなかなか続けられませんよね?
中にはひとりで黙々とやるのが好きな方もいるかもしれませんが、モチベーションをキープして、ストイックにやるのは辛いものがあります。

運動=辛いもの、ダイエット=苦しいものにならないように、私たちは笑顔でお客様をサポートしていきたいと思っております。

夫婦で仲良く営業しておりますので、お友達の家に遊びに行くような感覚で来ていただけたら嬉しいです(o^^o)
私たちと一緒に楽しい健康ライフを満喫しましょう!

お電話でのご質問やお問い合わせも引き続きお待ちしております!
それでは、良い週末をお過ごしください*\(^o^)/*

サプリメントの重要性

みなさんこんばんは☆
今日はサプリメントのお話しです(^ ^)

サプリメントは、今ではたくさんの種類が売られていて、どこでも手に入るようになりましたが、まだまだサプリメントに対して抵抗のある方が多いようですね。

サプリメントは、特定の栄養を補う目的で製造された『栄養補助食品』であって決して『薬』ではありませんので、特定の疾病を治すような即効性はありません。
しかし、活性酸素や栄養素不足による免疫の低下や自然治癒力の低下に対しては、有効な働きをします。サプリメントで栄養を補うことによって病気の予防や不調の改善に効果があることは事実なのです。

そこで、サプリメントの選び方ですが、アメリカのサプリメントは、その効果を専門の医師が厳しくチェックしたり、栄養学で新しい発見があれば、それを反映したサプリメントを開発し多くの臨床医によって医療の現場で試され製品として育てて行くので高品質を保っているそうです。
では日本ではどうかというと、日本におけるサプリメントは、『健康食品』に分類されるので、薬事法の関係で成分量に制限を受けてしまうのです。
そのため、必要なビタミン、ミネラルなどの各種栄養素を十分に配合することができないのです。
このように、日本では法律の基準で製造しているのに比べて、アメリカでは医療の現場でも使用されて多くの効果をあげていたり、臨床データを積み重ねて研究が日本よりも数倍進み、質自体も向上しているので、栄養学でも一歩先を進んでいると言われているアメリカで開発され厳しい審査を合格したアメリカのサプリメントの方が、品質の高さや信頼度からしても日本のものよりもワンランク上ということが言えるようです。

そして、以前にも書いたように、必要な栄養素を食事だけで摂ろうと思ったらカロリーオーバーになってしまいますので、健康に必要な栄養素をバランスよく補うためには、良質のサプリメントを積極的に利用することが必要なのです。
予防医学的な考え方でサプリメントを摂取する事は、自然治癒力を高めたり、美容、健康の効率的な維持に役立ちます。

自分の体にあったサプリメントを選び、食事で不足しがちなるものを日常的に摂取すれば、健康や美容の管理につながり、生活習慣病を予防する最善策となるのです。

健康でいることは自分のためにも家族のためにも大切な事ですよね(^-^)
fineでは、みなさんが健康で笑顔溢れる日々を送れるようお手伝いさせていただきますので、
ご質問やお問い合わせもお気軽にどうぞ(*^^*)

お花頂きました。&明日は・・・

こおりやま整体院お祝い

本日は福島県の郡山で開業なさっている『こおりやま整体院』院長の茅原先生よりお祝いのお花を頂きました。

本当に有難う御座います。各方面から応援して下さる方々に本当に感謝です。

 

もうすぐ2月最後の週となります。厳しい寒さが続いておりますが、fineは明るく楽しく営業しております。

寒さに負けず日々体を動かしていきましょう〜!

明日土曜日は営業時間が少し短いですが、夕方の最終5時台と6時台に空きがあります。

当日でも予約出来ますのでご連絡お待ちしております!!

筋肉ブログ③

こんばんわ!加圧トレーニングインストラクター『ユウキ』です。

今日も昼間の日向はポカポカなのに日が落ちると冷え込みますね・・・。寒暖差で体調を崩さないようにお気をつけ下さい。

さて、寒い季節、洋服で隠れているからと気を抜きがちな自分のカラダ。
暖かくなってきた時にはもう手遅れ。。。(;´Д`)
ってことにならないように寒い季節だからこそ、肌の露出が多くなる暖かい季節の準備をしておきたいところです。
そこで、今回は冬の間にたるみやすい「二の腕」のお話をしていきますね。
※ここでの「二の腕」とは上腕の後ろ側とします。振袖・・・なんて言われたりしている部位ですね(笑)。
なぜ、二の腕はたるみやすいのか?
実は、日常生活おいて二の腕の筋肉はあまり使われていません。
これは、肘の曲げ伸ばしに関係していて、二の腕の筋肉が「肘を伸ばした時に働く筋肉」だからです。
日常を思い浮かべてみると、肘を伸ばしたまま、何か負荷のかかる動作を「積極的」に行なうことは少ないのではないでしょうか。
逆に前側の筋肉(力こぶ部分)は、肘を曲げた時に働き、「積極的かつ無意識」に動作させていることが想像できます。
このときの積極的かどうかと表現したのは、肘を曲げる動作は、何かを持ち上げたり、ものを運ぶ時に自然と行うもので力を抜くことができません。力を抜くと落ちますから。
しかし、肘を伸ばしときに働く「二の腕」はどうでしょう?
例えば、持っているものを下ろす場合、力を抜いてストンと下ろすことができます。持続的に肘を伸ばしたまま耐えようとはしません。
ましてや、重いものの場合、肘を伸ばして下ろさず、曲げた肘をロックしたまま腰をかがめて下ろすことも多いでしょう。
簡単な例ですが、このことから、二の腕の筋肉は積極的には使っていない筋肉であることが分かると思います。
意識してないとえらいことに・・・
このように、二の腕は意識していないと筋肉が細り、脂肪が蓄えられる部分のひとつなのです。
「二の腕」がたるみやすいのは、まさに筋肉が衰え、脂肪を燃やす動力源がしぼんでしまうからなのです。
さらに言えば、筋肉が劣ることで基礎代謝が低下してしまいます。
基礎代謝の低下は、そのまま消費カロリーの低下に繋がり、「消費カロリー〈摂取カロリー」といった結果を招いてしまうのです。これを続けると当然太ってしまいます。
「食事はいつもどおりなのに、なぜか太っていく・・やばいな。。。」
それは、筋力が維持されていないからなのです。(これは運動していない方の全身も同じです。そこで、基礎代謝を維持・向上させるために有効なのが筋肉アップ!!その結果、目標である見た目のたぷたぷも改善され、ハリが生まることで、引き締まった「二の腕」が実現できるのです。加圧トレーニングの場合はプラスαで成長ホルモンのお蔭で普通のトレーニングの何倍も効果を実感できます!
これは、食事制限だけのダイエットでは実現できないことなのです。早く綺麗に痩せたい!には運動も適度にすることが成功の秘訣です。
さあ、今のうちに筋肉の維持・向上に努め、暖かい季節に備えておきましょう。

では、次回はどこの部位でしょう?!お楽しみに♪  (^.^)/~~~

 

BMI

みなさんこんばんは☆
今日は『BMI』についてお話しします(^^)

『BMI』って聞いたことありますか?ダイエットに興味のある方でしたら一度は耳にしたことがあると思います。

『BMI』は、Body Mass Index 日本語で体格指数と言われています。
自分が肥満かどうかを一つの基準として表すものになります。

標準値は22と言われていて、求め方は次のようになっています。

体重(kg)÷身長(m)×身長(m)=BMI

また、医学的に見てもBMI=22で一番死亡率が低くなることから
医学的理想体重=身長(m)×身長(m)×22とされています。

女性では30〜が肥満といわれていて、男性は25〜が肥満に部類されます。
結果はいかがでしたか?
ただし、自分は標準だと思っても安心はできません!
何故ならこのBMIには体脂肪が反映されていないからです。

同じ身長と体重の人であればBMIは同じですが、体脂肪が10%の人と30%の人では体型が大きく違ってきますし、健康状態も違ってきます。

ですのでこの数値は一つの基準として捉えてくださいね(^_^)

そして、BMIが24を超えている方…!
その体重があるだけで、何らかの障害が必ず現れると言われています!
一番怖いのは生活習慣病ですね。

こころ当たりのある方は、予防医学ということでご自分の健康をしっかり考えてみるチャンスですよ(^_^*)

fineでは、耳つぼダイエットを取り入れていますので、健康に痩せるための知識をしっかり提供させていただきます。

カウンセリングはいつでも無料ですので、お気軽にお問い合わせ下さいね(*^_^*)
毎日寒い日が続いていますが、風をひかないように週の後半も頑張って行きましょう!

お祝いありがとうございます。

本日、大阪の友人からお祝いが送られてきました。

何も連絡がなかったのでサプライズでビックリしましたが、逆に凄く嬉しかったです。

侑磨本当にありがとう!!

 

開店からもうすぐ10日経ちますが、多くの問い合わせや体験トレーニングのご予約、ご入会してくださった方、早い段階からお客様に来て頂けて嬉しく思います。 皆さんの健康・美・目標に向けてのお手伝いがこれからも出来るよう頑張りますので宜しくお願いします!!

 

 

侑磨お祝い

筋トレブログ②

皆さんこんばんわ!加圧インストラクター『ユウキ』です。
久しぶりの筋トレブログ第二弾。
今日の内容は【ヒップアップ・美尻】です。女性は特に気になるところですよね~

ヒップアップを目指す場合に重要となる筋肉は、大臀筋(だいでんきん)というお尻のシルエットを作る筋肉。
大臀筋が弱かったり、衰えていたら、上に乗っかっている脂肪は重力に逆らえず、次第に垂れてきてしまいます。
そこで、大臀筋を鍛えてお尻の脂肪を本来ある位置に引き上げることが急務となるのです。
大臀筋は大きな筋肉なので鍛えることで代謝も高まり、お尻の脂肪を燃やしてくれます。
その結果、適度な脂肪を蓄えた美しい丸みのあるお尻が形成されることになります。
ただし・・・
骨盤の位置が正常でないとのぺっとした印象になり、美しいお尻を作るには一歩及びません。
骨盤が後方に下がっていると、ヒップは上がりはしたが、形がいまいち・・・ってことなってしまうのです。
そこで、骨盤の位置を正常に保つ必要があります。
その時、重要な働きをする筋肉が、お腹の奥深くに位置する(深部腹筋)大腰筋(だいようきん)です。
大腰筋を鍛えることで骨盤が立ち上がります。もしくは前後にずれることを防止します。
その結果、大臀筋は引き上げられ、お尻のトップを引き立たせてくれるのです。
このように美しいお尻作りには、骨盤もしっかり整えることが大切なのです。
実は・・・
大腰筋を鍛えることは、ぽっこりお腹の解消にも効果的なのです。
もちろんお腹回りとお尻を鍛える事により腰痛などの軽減につながりますので、是非意識してトレーニングしていきたい部位ですね。

加圧トレーニングでは腕と足に加圧ベルトを巻くので他の部分は鍛えられないのでは?っと誤解されますが、腕や足だけでなく体幹部分にも大量に発生した成長ホルモンで効果を発揮しますのでしっかり鍛えていくことをオススメします。

それでは、次回も皆さんが気になる所をピックアップしながら書いていきますのでお楽しみに!!( *´艸`)