加圧トレーニング

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完全マンツーマンのパーソナルトレーニング
運動経験の無い方でも安心してトレーニングを受ける事が出来ます。1レッスン40分間
当店では、加圧インストラクターが2名(セッションブースも2個室完備)ですのでご家族・ご友人2名同時刻にご予約をお取りすることも出来ます。(予約状況によりお断りする場合もあります。)


TRXサスペンション設置店
米海軍特殊部隊から考案された、サスペンショントレーニングの自重エクササイズ。体力・バランス・柔軟性・そしてコアスタビリティ(体幹安定性)を同時に鍛える事が出来ます。米国を始め日本国内でもアスリートや芸能関係の方から注目を浴びているトレーニング法です。当店ではトレーニングメニューは個人個人に合わせたプログラムをトレーナーが作成しますが、TRXと加圧トレーニングとの組み合わせのプログラムもあります 。


加圧トレーニングとは

発明者:佐藤義昭氏が40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。上肢や下肢の付け根を適度に血流制御することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果が、より短期間、短時間で得られます。
成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に、様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても研究が進んでいます。

まずは体験トレーニングから!

fineのコンセプトは『健康で美しい体が笑顔を作る』

当店ご利用が初めての方は必ず体験トレーニングをご予約ください。
(女性トレーナーが希望の場合は予約時にお伝えください)
トレーニングに持参するもの:着替え上下(必ず袖のあるもの)・靴下・タオル・水分補給
【注意点】
糖尿病・心臓病・高血圧症・最近手術を受けた方・怪我をして医師から安静と言われている方の施術はお断りさせて頂いております。(該当する方は担当医師にご相談の上ご予約ください)


体験トレーニングの流れ(約60分間)
①まずはカウンセリング
 問診票にご記入いただきトレーニングの目的や体調・病歴(怪我歴)など詳しくお伺いします。これを元に今後のメニュー作成の参考にします。加圧トレーニングについての詳しい説明をおこない、疑問質問にトレーナーがお答えします。


➁着替えて、さっそくトレーニング体験!始めは片腕・片脚のみベルトを巻いて違いを実感して頂きます。
 血圧を計った後、個人に合った適正圧を見極めながら行っていきます。会話をしながらリラックスした雰囲気で進みますので緊張などなさらなくて大丈夫です!軽い運動から始めていきます。
※女性のお客様のみですが、レンタルウェアの無料貸し出しありますので手ぶらでOK!(予約時に申し出下さい)



③終了したら、体調の変化や感想をお聞きします。
 当店の会員システム料金等のご説明もさせて頂きます。

ゆっくり休める待合・休憩所もあります。ウォーターサーバーも設置しておりますのでご自由にどうぞ♪


体験トレーニングとはいっても、もちろんマンツーマン指導です!実際の効果の感じ方には個人差があります。もちろん一回のトレーニングですぐに効果が出るわけではありませんが、普通のトレーニングとの違いはわかって頂けると思いますので、是非お店の雰囲気やトレーナーとのやり取りを含め体感して頂ければと思います。

※ご紹介キャンペーンもやってます。大変お得に始められるチャンスです!

体験トレーニングは1回60分で4000円(税抜)となっております。
当店は月会費制ですので、入会後通常の会費はコースと料金のページをご覧ください。


ご入会手続きについて
入会申込用紙への記入・入会金10,000円(税抜)・初月選択コースの会費
月会費は口座振替になっております。
(手続き完了まで2ヶ月ほどお時間がかかります。それまでの会費は現金でお願いしております。)

※完全予約制の為、ご希望通りに予約が取れない場合があります。お問合せ下さい。


加圧トレーニング(体験含む)お客様の声
T.O様(60代男性)
初めて加圧トレーニングを体験し興味深かった。週に一回くらい来院すればダイエット出来るのではないかと思った。今回以外にも色々なメニューがあると聞きさらに興味が湧いている。
K.K様(30代女性)
代謝が良くなったことが実感できた。毎回トレーナーが見張って(?)くださるので自分では怠けてしまうトレーニングも最後まで行えてよかったです。
A.U様(40代女性)
筋力が付いてくるのがわかるのでとても良いと思いました。先生も丁寧に優しく教えて頂きとっても感謝しています。
Y.K様(20代女性)
1回目はとても辛かったけれども、5回目には筋力が付いて鍛えられているなぁという実感がありました。短い時間で効率よく出来るので良いと思いました。
H.U様(40代女性)
とても丁寧で親切で家でのトレーニング方法なども色々な事を教えて頂いたのでとても感謝しております。予約の取り方もネットと直接と両方対応して頂けたので便利でした。
Y.T様(40代女性)
加圧って何だろう?気持ち悪くなったりしないか?不思議なトレーニング法だなと半信半疑な気持ちで最初は伺いました。長年固定していた無駄な脂肪を減らし良い筋肉をつけて頂いて満足しています。




安全かつ正しい加圧トレーニング指導を受けるポイント



1.必ず加圧トレーニング有資格者による指導を受けること


加圧トレーニングの指導は資格制度になっており、KAATSU JAPAN株式会社が認定した有資格者以外は加圧トレーニングの指導はできませんので、必ず同社が認定した有資格者の指導を受けてください。
有資格者には資格認定書及び顔写真入りの資格者IDカードを発行しておりますのでご確認ください。

2.必ず加圧トレーニング専用器具を使用した指導を受けること

必ず加圧トレーニング専用の器具(加圧マスター、加圧マスターミニ、筋力アップクン等)を使用した指導を受けてください。運動に適して血流を適切に制限することができる加圧トレーニング専用ベルト以外の器具を使用した指導は禁止となっております。
ターニケット等の止血帯で行うのは危険ですし、ネットオークション等で販売されているものには、非正規品や偽造品もありますのでご注意ください。

3.マンツーマンでの指導を受けること

加圧トレーニングは一人一人のレベルや目的に合わせて指導する必要があり、その方の適正圧やトレーニング中の反応も個人差があるので、資格者がきちんとトレーニング終了(完了)までマンツーマンで指導を行うことになっております。
現段階ではグループレッスン等複数の方を同時に指導するのは安全面の配慮から禁止となっております。

4.毎回適正圧をチェックしてもらうこと

適正圧は人によって変わりますし、血圧同様、その日の体調や運動状態等様々な要因で常に変化しますので、毎回必ず適正圧をチェックしてもらい、安全かつ効果的な圧設定をすることが重要なポイントとなります。

5.長時間加圧しっぱなしにしないこと

加圧トレーニングを安全に行うために、加圧は腕の場合10分以内、脚の場合15分以内で一旦除圧するようにしてください。
特に初心者や低体力者、運動経験の乏しい方の場合は無理せず、5分以内で一旦除圧するよう心がけてください。

6.地肌にベルトを巻かないこと

加圧トレーニングを行う際はノースリーブや短パンのように、ベルトを地肌に直接巻かなければならなくなる服装は避けてください。
地肌に直接ベルトを巻くと皮膚を痛めてしまう可能性があります。

7.腕脚同時に加圧しないこと

腕脚同時に加圧してトレーニング行うのは、血流が極端に上下肢にプーリングされ、非常に負担が重くなるので、特に初心者や低体力者の方は絶対に行わないでください。
また、加圧トレーニングは
腕から行う方が心臓への負担も軽く、ウォーミングアップとしても最適なので、腕→脚という順番で行うよう指導しております。

8.体調が悪い日やトレーニング中に体調が悪くなったらその日はやめること

加圧トレーニングは負荷が軽いと言えども、無理は禁物なので、体調の悪い日やトレーニング中に具合が悪くなったりした場合は、例え気分が回復したとしてもその日のトレーニングは行わないようにしてください。

 

※上記は、加圧トレーニングで定められている約束事です。正しいトレーニングを行いましょう。